古人雲，“人貴于有自知(zhī)之明。”那麼，人如何才能認識自己呢？

觀點

自知(zhī)之明，從了解自己的情緒開(kāi)始

在成長的過程中(zhōng)，人通過和他人的互動逐漸認識自己。換句話(huà)說，人的自我(wǒ)(wǒ)認識往往是基于他人對自己的評價。然而他人對自己的評價真的那麼可靠嗎(ma)？是否别人說我(wǒ)(wǒ)是壞蛋，我(wǒ)(wǒ)就是壞蛋？是否别人說我(wǒ)(wǒ)哪兒都好我(wǒ)(wǒ)就真的完美無缺了呢？不是的！因為這份評價是建立在此人對人、事、物(wù)的認識之上，而這同時帶着他的局限和喜好，但卻産生(shēng)了一(yī)個真實的後果，就是使被評價的人受到幹擾，導緻那個人自我(wǒ)(wǒ)認識不清楚了。比如經常接受過份誇獎的人，就會以為自己真的很了不起；而一(yī)個總是挨批評的人，則會覺得自己什麼都不是。其實，這些都是自我(wǒ)(wǒ)欺騙。

古人雲，“人貴于有自知(zhī)之明。”那麼，人如何才能認識自己呢？秘訣就是從了解自己的情緒開(kāi)始！情緒的産生(shēng)往往是自發的，不受人自由意志(zhì)的控制，所以它反映的是真實的自己，或者當下(xià)真實的狀态。如果你總是感覺到焦慮，即使什麼事情都沒有發生(shēng)，還是焦慮，那麼你的心理狀況需要引起重視了！從一(yī)個專業的角度來講，我(wǒ)(wǒ)建議您去(qù)接受心理治療，不管你是否願意接受；如果一(yī)個人總發脾氣，而且不顧場合，喜怒無常，那麼，這個人的心理健康也亮紅燈了。多年的咨詢經驗讓我(wǒ)(wǒ)發現，每個人都是欺騙自己的專家，會自動的想盡各種辦法，否認自己有任何問題。而人的情緒則是一(yī)個忠實的提醒者，告訴你“你心理健康狀态堪憂，不能再回避了”。

很多人整日麻痹自己：廢寝忘食的工(gōng)作、應酬、娛樂（打麻将、去(qù)KTV唱(chàng)歌、去(qù)會所縱情等）、刷手機、看電(diàn)視等等，盡一(yī)切努力，就是不讓自己停下(xià)來。他們這麼做其實隻有一(yī)個目的（雖然很多人沒有意識到自己的這個目的），就是不去(qù)面對自己忠誠的提醒者——情緒。

了解自己并接納了自己的情緒，這才是你身心健康的第一(yī)步！