很多來訪者首先看到的内在小(xiǎo)孩往往都是受傷的小(xiǎo)孩，小(xiǎo)孩會有孤獨、被抛棄、害怕、恐懼、難過的感受，而來訪者對他們的反應往往是排斥、讨厭(yàn)、拒絕。這是内心沖突和痛苦的根源，要解決這問題，接納自己、擁抱自己是關鍵。為此，我(wǒ)(wǒ)會引導他們去(qù)擁抱自己的内在小(xiǎo)孩，采用的方式一(yī)般是從他們的回憶和感覺開(kāi)始。我(wǒ)(wǒ)會問他們：“看着她/他，你感覺到什麼？”

此時，來訪者往往止不住的流淚。很多來訪者說，“他/她很可憐。”“你想過去(qù)抱抱她/他嗎(ma)？”我(wǒ)(wǒ)會問。他們會點點頭。“好，你走向前去(qù)，在他面前蹲下(xià)，看着她/他，他也看着你...你輕輕的把他/她擁在懷裡...你感受到了他/她幼小(xiǎo)的身軀，他的呼吸，他的體(tǐ)溫...你緊緊抱着她...”。

然後，我(wǒ)(wǒ)會引導來訪者再回到内在小(xiǎo)孩身上，想象自己就是那個小(xiǎo)孩，感受到被大(dà)哥哥/大(dà)姐姐擁抱着，“去(qù)感受一(yī)雙有力的臂膀緊緊抱着你，感受他/她的體(tǐ)溫、他/她的呼吸、他/她的體(tǐ)味...你很安全...你知(zhī)道這個大(dà)哥哥/大(dà)姐姐有力量保護你，給你溫暖，他/她會一(yī)直陪伴你，永遠不會離(lí)開(kāi)你...”。

然後，建議來訪者繼續閉着眼睛，體(tǐ)驗着這種相互擁抱的感覺。這個過程在咨詢室裡，一(yī)般會持續15到20分(fēn)鐘左右的時間。睜開(kāi)眼睛之後，來訪者往往都會報告說：他們感覺好受了很多。我(wǒ)(wǒ)會建議他們按照這個方式，每天都要練習擁抱自己的内在小(xiǎo)孩，尤其是當自己感覺難過、害怕、恐懼的時候。