非洲大(dà)草原上有一(yī)種以吸食動物(wù)的血液為生(shēng)的蝙蝠，它們經常會吸食野馬的血液，以此來維持自己的生(shēng)命。

但是吸血蝙蝠的這種行為，會讓野馬感覺到不舒服，野馬就會想盡一(yī)切辦法來擺脫掉這些對自己來說十分(fēn)讨厭(yàn)的蝙蝠。

被蝙蝠盯上的野馬會在草原上狂奔，進而暴怒。但無論如何，蝙蝠都沒有從自己的身上掉下(xià)來，還在不斷的刺激着野馬。

野馬就會不斷的重複這樣的行為，到最後野馬因為折磨和勞累逐漸失去(qù)了生(shēng)命，動物(wù)學家經過研究發現，蝙蝠在野馬身上吸的血液并不會置野馬于死地。

甚至這種蝙蝠也沒有毒，野馬的死亡，往往是因為自己的對自己的折磨和暴怒狂奔，這就是十分(fēn)著名的野馬效應。

野馬效應，在我(wǒ)(wǒ)們的生(shēng)活當中(zhōng)經常會出現，野馬其實就是我(wǒ)(wǒ)們自己，而影響野馬的那個蝙蝠，就是生(shēng)活當中(zhōng)的一(yī)件件小(xiǎo)事。

 自己會因為這麼一(yī)件不起眼的小(xiǎo)事而大(dà)動肝火(huǒ)，甚至嚴重的會大(dà)打出手，等理智回歸後才發現自己做了一(yī)件如何錯誤的事情。

也許這麼說大(dà)家可能沒有什麼概念，那給各位朋友舉個例子，有一(yī)對夫婦，平時兩人十分(fēn)恩愛，但是某一(yī)天妻子做飯忘記了放(fàng)鹽。

導緻炒出來的菜味道稍有欠缺，丈夫品嘗之後，便指責了妻子，妻子反駁丈夫之後，丈夫大(dà)發雷霆，甚至出手打了妻子。

這件事之後，妻子傷心欲絕，斷然跟丈夫提出了離(lí)婚，丈夫在事後也悔不當初，在這個例子當中(zhōng)丈夫就是那匹野馬，而妻子做飯忘記放(fàng)鹽就是那隻蝙蝠。

這樣的小(xiǎo)事，我(wǒ)(wǒ)們在生(shēng)活當中(zhōng)，經常會遇到，那面對這樣的小(xiǎo)事，我(wǒ)(wǒ)們應該如何處理呢，小(xiǎo)編在這裡給大(dà)家提供幾個方法。

第一(yī)個方法，暫時的将情緒擱置，讓自己冷靜下(xià)來，提醒自己，眼下(xià)的事情不處理，天并不會塌下(xià)來，明天依舊(jiù)能夠處理。

随後，換個環境，換個心情，做點什麼自己喜歡做的事情，讓自己的注意力得到轉移，待情緒平靜下(xià)來之後再去(qù)處理。

第二個方法就是傾訴，找一(yī)個願意傾聽(tīng)，能夠接納你的情緒，不判斷你的情緒的人去(qù)傾訴，傾訴是緩解情緒最好最優的解決辦法。

但要注意，不要去(qù)找一(yī)些隻會給你情緒火(huǒ)上澆油，或者是喜歡給你講大(dà)道理，不斷的去(qù)批評指責你的人傾訴。

第三個方法，适當的宣洩，健身，跑步，聽(tīng)聽(tīng)音樂，甚至是在公園散散步都是很好的且十分(fēn)有效的宣洩方式。

情緒并不可怕，可怕的是我(wǒ)(wǒ)們不能夠了解情緒，并接納情緒，偶爾讓情緒放(fàng)個假，也是對情緒的一(yī)種有效管理。

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