聊起抑郁症，人們總會先入為主的認為，抑郁是因為沒事做閑出來的，如今也有很多人講自己抑郁了，自己emo了等等。

抑郁症真的是閑出來的嗎(ma)？真正抑郁了的人會說自己抑郁了嗎(ma)？我(wǒ)(wǒ)們先來聊聊抑郁症的表現。

抑郁症的表面表現大(dà)緻能夠分(fēn)為三種，第一(yī)種是自己很痛苦，很難受，但是能夠向别人表達出來。

第二種就是，已經開(kāi)始出現軀體(tǐ)化或者神經症，十分(fēn)痛苦卻表達不出來，第三種就是嚴重的内外(wài)不一(yī)緻的人。

他們在人前表現的十分(fēn)開(kāi)心快樂，但内心是十分(fēn)痛苦的，這就是抑郁症的另一(yī)種表現方式“陽光抑郁症”。

最輕的抑郁，其實就是第一(yī)種，他能夠表達，能夠向外(wài)界尋求幫助，其後兩者往往已經發展到中(zhōng)度或者重度，也會影響到自己的人格質量。

抑郁症，很多人都避而不談，是因為一(yī)旦被外(wài)界知(zhī)道，所帶來的傷害，可能比抑郁症本身更加的不可思議。

抑郁的人群，往往大(dà)部分(fēn)是十分(fēn)敏感的，自身的社交能力更是十分(fēn)脆弱，一(yī)旦别人知(zhī)道了自己抑郁，被另眼相看就有可能會深陷社交死亡當中(zhōng)。

無論是在什麼樣的環境當中(zhōng)，抑郁往往跟極具攻擊性，具有自殺風險，情緒十分(fēn)不穩定等等關聯在一(yī)起，這就會讓抑郁的朋友花費(fèi)更多的時間去(qù)适應環境惡化的問題。

這也就導緻，很多人抑郁了卻并不會說出來，所以，當一(yī)個人告訴你自己抑郁了的時候，其實是一(yī)個好的趨勢。

這本身是一(yī)個求助信号，他想獲得情緒引導尋找歸屬感和能夠确認自己的好的辦法，通過開(kāi)解完全能夠讓其回歸社會融入社會。

抑郁症最根本的痛苦有時候并不是來自負面情緒，而是日漸低下(xià)的活力，就像空心的西瓜，内心缺失了水分(fēn)的滋養。

缺乏力量去(qù)表達自己，去(qù)展示自己，從而自我(wǒ)(wǒ)譴責，自我(wǒ)(wǒ)束縛，不斷的内耗，心理狀态逐漸的枯竭。

所以，我(wǒ)(wǒ)們要看清抑郁的本質，适當的疏導，合理的刺激，能夠讓抑郁的朋友恢複社交功能，進而輔助其緩解抑郁。

情緒本是輔助表達的工(gōng)具，當你深陷某種情緒無法自拔，情感不能流露，或許可以尋找心理咨詢的幫助。