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處理孩子情緒的三部曲

發布時間:2021-10-07 10:08  作者:  浏覽量:1018

親子關系中(zhōng),很多孩子出現負面情緒(委屈、生(shēng)氣、憤怒、憂郁、焦慮等),家長的反應是回避、忽視,因為不知(zhī)怎麼應對;有的家長甚至直接告訴孩子“别矯情” “别那麼脆弱”。身為家長的我(wǒ)(wǒ)們,到底該怎樣幫助孩子處理負面情緒呢?如何培養孩子的情商(shāng)呢?

第1步:認識、察覺情緒


第一(yī)句:是因為什麼事,才讓你這麼生(shēng)氣對嗎(ma)?

這句話(huà)就叫觀察與識别,你就把孩子此刻的情緒識别出來了。

第二句:所以你這麼傷心,這麼憤怒是因為他的(**)行為,對嗎(ma)?

這句話(huà)能夠很好的和孩子站在相同的角度,讓孩子發現自己此刻正在受到情緒的影響。

第三句:我(wǒ)(wǒ)體(tǐ)驗到你傷心難過不是因為這個事情本事,而是因為他的态度,對嗎(ma)?

當說完這話(huà)以後就起到了一(yī)個效果。讓孩子感覺到,我(wǒ)(wǒ)們正在用心地通過觀察和識别,發現他現在正在因為什麼而生(shēng)氣。而不是采用說教的方式,孩子會覺得你和他們一(yī)樣不理解他。

通過三個問題讓孩子發現,自己正在被情緒影響。和孩子一(yī)起找到了此刻狀态糟糕的原因。

第2步:接納,認同 情緒


1、原來是因為什麼,所以你才有這樣的表現,難怪你會這樣。

這句話(huà)特别重要,請大(dà)家記住這個詞,難怪你會這樣。

2、遇到這樣的事兒确實會讓人很抓狂,你現在心裡一(yī)定不好受。

這句話(huà)又(yòu)告訴孩子。誰遇到這樣的事情都會有這樣的表現,孩子聽(tīng)了心裡就會舒服一(yī)些。

3、我(wǒ)(wǒ)特别能理解你的感受,誰遇到這樣的事兒都會和你現在一(yī)樣的反應。

這句話(huà)一(yī)說,孩子立刻就會覺得家長和他是站在一(yī)個角度思考問題,父母理解自己。

4、我(wǒ)(wǒ)也曾遇到過這樣的事兒,當時我(wǒ)(wǒ)的反應和你現在是一(yī)模一(yī)樣。

如果按照上面的句型下(xià)來,你會發現孩子的心情一(yī)下(xià)子就平穩下(xià)來了。

第3步:支持與信任


1、慷慨傾聽(tīng)為什麼在傾聽(tīng)前面加了一(yī)個形容詞慷慨。因為我(wǒ)(wǒ)發現每個人在傾聽(tīng)一(yī)個事情的時候,往往聽(tīng)到的都是自己認同的部分(fēn),不喜歡的信息都過濾掉了。不管是我(wǒ)(wǒ)們不喜歡的人或者不喜歡的事,别人在向我(wǒ)(wǒ)們描述時,一(yī)定要做到100%慷慨傾聽(tīng)。不做判斷,不馬上做評價

當孩子在我(wǒ)(wǒ)們面前哭鬧時,其實他需要你能夠做到100%的把它傳遞出來的情緒接收掉。有家長會說,我(wǒ)(wǒ)别的不用幹了,天天接受他的情緒。在孩子成長的過程中(zhōng),家長負責的責任是什麼?家長負責的責任,本職就是幹這個。因為孩子來到這個世界上,他無法選擇自己的父母,你是他生(shēng)命中(zhōng)最親密無間的朋友,如果你都做不到慷慨傾聽(tīng),他還能跟誰說呢?假如你每次都是敷衍,說教的反應和狀态,他堅決不願意再向你說了。

2、開(kāi)放(fàng)的發問就是你問的問題,一(yī)定要讓孩子啟發他思考。比如:我(wǒ)(wǒ)們講的第一(yī)步識别出來了;第二步接納他,理解他了,告訴孩子别人遇到這樣的事兒也會有這樣的反應;第三步跟孩子站在相同的戰線,他會向你求助,家長這時到底該怎麼辦呢?

其實,這個時候有一(yī)個最有效的方式就是反過來向孩子發問。你覺得這個問題怎樣處理解決呢?如果他說不知(zhī)道,換角度再問,多問幾個角度,轉換不同的角度去(qù)思考。在思考的過程,其實就是在思考一(yī)件事,我(wǒ)(wǒ)怎麼樣獨立的去(qù)解決這個問題?孩子其實是有欲望,獨立處理好解決這個問題。隻是我(wǒ)(wǒ)們太多的家長沒到這一(yī)步,就已經代替他把标準答案說出來了,你就該這麼做,你看這句話(huà)就定性了。

3、講故事,如果你真的希望給孩子一(yī)些指導。那麼就講一(yī)講故事,這個世界上沒有一(yī)個孩子喜歡聽(tīng)道理,孩子都喜歡聽(tīng)故事。

用真實的故事,生(shēng)動的故事講給孩子,讓孩子啟發他自己去(qù)思考,我(wǒ)(wǒ)們要教給孩子解決問題的能力。

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