風靡國外(wài)的16個超實用心理學小(xiǎo)技巧，就像生(shēng)活中(zhōng)的小(xiǎo)捷徑。會讓你和周圍的世界，相處的更輕松、更友好。

心理學小(xiǎo)技巧能讓我(wǒ)(wǒ)們更好地了解自己、了解他人，與他人更好的相處。換句話(huà)說，能幫助你超越他人。

有時或許是一(yī)個姿勢，有時候是一(yī)個意識，有時則像每次都在臉上挂着笑容一(yī)樣簡單。

快來看看下(xià)面這些心理技巧吧！

01.

贊美是萬金油

人們非常願意幫助贊美自己的人，即使這種贊美帶有一(yī)定的目的性。

當然，更準确、走心的贊美，收到的效果會更大(dà)，而且，此方法對任何人都有效。

所謂“千穿萬穿，馬屁不穿”是有科學道理的~

02.

心情不好？就停在當下(xià)！

如果你心情不好，一(yī)定不要立刻就工(gōng)作或者與人交流，給自己一(yī)點點的獨處時間，哪怕隻有2分(fēn)鐘，可以幫助你迅速冷靜下(xià)來，恢複理智與一(yī)個正常的心情。

03.

等待是最好的聆聽(tīng)方式

如果你問了别人一(yī)個問題，然後他們回答了一(yī)半，你等着，他們會說完的。

隻要等着，保持眼神接觸，最終，他們會開(kāi)口講完的。

04.

覺得緊張？嚼起來！

公開(kāi)講話(huà)或者蹦極之前這種會緊張的時刻，嚼口香糖就好了。

據說人類在危險的時候會自動停止咀嚼（吃東西），所以吃東西的時候就是安全的，大(dà)腦就是這麼告訴你的。

05.

他人無緣無故對你發火(huǒ)時，什麼都别做

下(xià)回有人朝你大(dà)吼大(dà)叫時，保持冷靜就好。這會讓他們更生(shēng)氣。

最終，他們的怒火(huǒ)會燃燒殆盡，然後為自己的行為感到羞愧。

06.

傾訴是最接地氣的療愈

一(yī)定有一(yī)兩個可以聽(tīng)你傾訴的朋友，不要畏懼談論自己的創傷和問題，如果你願意敞開(kāi)心扉，對方也會與你交換秘密。

傾訴，也是很好的療愈。

找一(yī)個互相療愈的對象吧（注：談論心事不意味着吐槽抱怨負能量）。傾訴，并且互相提供幫助。

07.

覺得壓力大(dà)？換個姿勢

當你感覺壓力很大(dà)的時候，記着調整一(yī)下(xià)身體(tǐ)的姿勢，讓自己更加的舒展——這是消除壓力最有效的方式。

為什麼？因為身體(tǐ)形态可重要了。

當你重新擺姿勢時，你一(yī)部分(fēn)精神上的壓力會随着你的舒展而釋放(fàng)轉移出去(qù)。

08.

想知(zhī)道誰跟誰關系好？

當一(yī)群人在一(yī)起時，大(dà)家談論、聊天、歡笑，每個人都會跟他們覺得最親近的人進行眼神交流。

所以，想知(zhī)道誰跟誰關系更好？那就好好看看每一(yī)個人吧，看看他們在笑的時候望向的是誰？

09.

他人是否真的歡迎你？

注意别人的腳。

當你加入别人的談話(huà)時，發現别人隻是把上半身轉過來了，腳還是維持原來的方向，那就說明他們不歡迎你的加入。

10.

商(shāng)量事情與合作的技巧

如果你想跟人協商(shāng)、合作或者商(shāng)議事情，盡量不要在會議室，辦公室等正式的場合。可以選擇咖啡店(diàn)之類的地方，如此一(yī)來可以減少對方的防衛心。

另外(wài)在時間上，可以選擇在下(xià)午2-4點之間，人們在這個時間段精神更放(fàng)松哦~

11.

想了解一(yī)個人真實的内心？

想了解一(yī)個人内心真實的狀态，想知(zhī)道一(yī)個人的内心缺少什麼，不用費(fèi)盡心機的去(qù)分(fēn)析去(qù)猜，就看這個人在炫耀什麼。

想知(zhī)道一(yī)個人自卑什麼，不看别的，就看其掩飾什麼。

12.

6個生(shēng)活細節年輕大(dà)腦

☆ 1. 每天大(dà)笑1次：具有緩解壓力抗擊心理衰老功效；

☆ 2. 睡夠7小(xiǎo)時：充足睡眠有助大(dà)腦強化記憶；

☆ 3. 坐2小(xiǎo)時後起身活動一(yī)下(xià)；

☆ 4. 經常拿手按摩一(yī)下(xià)頭皮，撓撓；

☆ 5. 散步的時候活動脖頸；

☆ 6. 堅持健身4個月：鍛煉有助于加強記憶。

13.

發怒，男女大(dà)不同

男性發怒的原因常常是由于權利受到威脅，比如想做某事卻被禁止；

而女性則是因為别人的行為不符合自己的意願，尤其是感到被拒絕、被忽視和嫉妒時。

心理專家認為：“女性常常希望某人或某事有所改變，但自己卻無能為力，又(yòu)看不到出路，于是發怒。”

14.

抛硬币幫你确定心意

當面對兩個選擇時，抛硬币總能奏效，并不是因為它總能給出對的答案，而是在你把它抛在空中(zhōng)的那一(yī)秒裡，你突然知(zhī)道你希望它是什麼...

15.

感覺到焦慮？收拾屋子！

焦慮的時候，覺得煩亂的時候，收拾一(yī)下(xià)屋子。

整理房間和清理污漬會讓你的心越來越輕松，就像是在同時清理内心的情緒垃圾，你會比之前更開(kāi)心、更有感覺。

16.

成為你自己

你生(shēng)命的前半輩子或許屬于别人，活在别人的認為裡。

那把後半輩子還給你自己，去(qù)追随你内在的聲音。