世界很大(dà)

外(wài)面的聲音很雜(zá)

在煩亂的世界中(zhōng)

記得聆聽(tīng)自己内在的聲音

學會好好愛自己

愛自己是一(yī)輩子的功課，可是很多時候我(wǒ)(wǒ)們卻容易活在自我(wǒ)(wǒ)的幻想裡，以為愛可以從外(wài)在得到。

其實，能夠看到自己，本身就是愛。

前些天有人問我(wǒ)(wǒ)：“我(wǒ)(wǒ)腦袋很想看書(shū)，身體(tǐ)卻想睡覺，我(wǒ)(wǒ)該聽(tīng)誰的？”

我(wǒ)(wǒ)的意見是聽(tīng)身體(tǐ)的，因為想看書(shū)的隻是腦袋中(zhōng)某個固執的念頭而已，而身體(tǐ)則是偉大(dà)存在的根器，愛自己要認識到念頭的虛妄和身體(tǐ)的真實。

有時候遇到一(yī)個人，腦袋很興奮，身體(tǐ)卻感覺不舒服。

注意了，這個人和你的關系最後一(yī)定會出情況，因為身體(tǐ)比腦袋更有智慧（愛自己，就離(lí)他遠點）。

02

 放(fàng)下(xià)抱怨和批判 

懂些心理學的朋友都知(zhī)道，無論我(wǒ)(wǒ)們對外(wài)界的人事物(wù)有多少批判指責，那都是源自内心對自己不滿的投射。

同樣第一(yī)次見一(yī)個人，有人見到很開(kāi)心，有人見到很憤怒，有人見到很害怕，還有人見到就想親近她。

為什麼會如此，因為每個人都把自己内心的情節投射出去(qù)，所以心不同，感受就不同。

當我(wǒ)(wǒ)們放(fàng)下(xià)對外(wài)界的批判和抱怨，

開(kāi)始覺察自己的心中(zhōng)；

出現了什麼時，

我(wǒ)(wǒ)們便開(kāi)始，

有了愛自己的基礎意識。

03

堂姐家1歲的孩子，她吃不到糖就會哭。

哭的好傷心，媽媽給了她一(yī)個小(xiǎo)玩具，她笑了，笑得好燦爛……嬰兒們和我(wǒ)(wǒ)們一(yī)樣有情緒。

但他們有了就釋放(fàng)，釋放(fàng)完了就放(fàng)下(xià)。我(wǒ)(wǒ)們是什麼樣子呢？

今天有個人罵了我(wǒ)(wǒ)一(yī)句，半個月後還在生(shēng)大(dà)氣。愛自己我(wǒ)(wǒ)們就學學嬰兒吧！

不在乎别人怎麼看我(wǒ)(wǒ)，

也不在乎别人是不是開(kāi)寶馬，

就是單純的存在；

單純地釋放(fàng)情緒表達自己，

單純地放(fàng)下(xià)一(yī)切回歸自然。

04

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