這些年，原生(shēng)家庭從一(yī)個心理學上的專業詞彙變成了一(yī)個被廣泛讨論的大(dà)衆詞彙。

在一(yī)次次的讨論中(zhōng)，許多人開(kāi)始反思自己的親子關系，嘗試着從原生(shēng)家庭尋找性格的起點，但有些人走向了另一(yī)個極端：“我(wǒ)(wǒ)的人生(shēng)之所以如此糟糕，都是因為兒時的創傷。”

然而原生(shēng)家庭對人的影響真的有我(wǒ)(wǒ)們想象中(zhōng)那麼大(dà)嗎(ma)？當遇到糟糕的原生(shēng)家庭，我(wǒ)(wǒ)們該如何走出過去(qù)的創傷呢？

心理學家弗洛伊德曾經強調，童年的經驗在一(yī)個人的人格形成過程中(zhōng)，占據着極其重要的位置，很多患有心理疾病的人，回溯他們的童年，基本都可以找到一(yī)些原因。

不止對心理，原生(shēng)家庭甚至還會影響一(yī)個人的生(shēng)理健康，前美國兒科學會會長Robert Block博士曾做過一(yī)項調查發現：

童年受到過忽視、情感虐待、父母有精神疾病等問題的人，患肝炎、癌症的概率都遠遠高于普通人，自殺的概率更是普通人的12倍。 

原生(shēng)家庭對每個人的影響好像無處不在，但一(yī)個人的人生(shēng)真的由原生(shēng)家庭決定嗎(ma)？

原生(shēng)家庭确實對每個人都有極大(dà)的影響，但也要承認，原生(shēng)家庭無法決定任何人的命運。

02

在"父母皆禍害"豆瓣小(xiǎo)組中(zhōng)，成員(yuán)們把代際間的傷害分(fēn)為直接肉體(tǐ)傷害、間接人格傷害、家庭狀況造成的情感傷害、試圖控制孩子的人生(shēng)等。

除此之外(wài)，影響更深刻的原生(shēng)家庭創傷還包括父母離(lí)異、血親去(qù)世、血親猥亵或犯罪、家庭成員(yuán)患有精神疾病等等。

美國疾病控制與預防中(zhōng)心2010年的一(yī)份報告估計，約有25%的成年人在兒童期遭受過言語虐待，15%遭受過身體(tǐ)虐待，10%遭受過性虐待，大(dà)約30%的人目睹了父母離(lí)婚，30%的人生(shēng)活在濫用毒品或酒精的家庭環境中(zhōng)，5%的人在父母入獄的環境中(zhōng)長大(dà)。

這些數據告訴我(wǒ)(wǒ)們，所謂“足夠好”的成長環境并不多見，沒有一(yī)個家庭是完美的，也沒有一(yī)個家長是完美的。

但事實情況是，我(wǒ)(wǒ)們大(dà)多數人都平安健康地長大(dà)了，甚至許多在極端的問題家庭中(zhōng)成長的孩子，依然收獲了幸福的人生(shēng)。 

複原力的一(yī)個核心意思就是，人們在逆境中(zhōng)表現得比預期要好，在遭遇許多不利因素時，這些人總能朝着好的方向努力。

為什麼有些人能夠擁有複原力，能夠從原生(shēng)家庭創傷中(zhōng)複原？

在《我(wǒ)(wǒ)們都曾受過傷，卻有了更好的人生(shēng)》中(zhōng)，梅格.傑伊給出了一(yī)些建議：

人們在遭遇某個問題時往往會産生(shēng)一(yī)種疏離(lí)感，覺得自己的問題與衆不同，但太多人面臨的問題是相似的，我(wǒ)(wǒ)們并沒有自己想象中(zhōng)那麼孤獨。

這就是在許多心理治療中(zhōng)會有治療小(xiǎo)組的原因，團體(tǐ)能夠讓每個成員(yuán)知(zhī)道自己并不是唯一(yī)的。

有研究表明，在經曆了早期逆境後，依然能在成年後感覺良好的最有力因素之一(yī)就是能夠主動把秘密分(fēn)享給别人。

書(shū)中(zhōng)有一(yī)個例子，Dave的父親早逝，母親患有抑郁症，在他的童年回憶中(zhōng)，母親很少微笑，沉默寡言，容易發怒，他常常看到母親在哭泣。

他在家庭中(zhōng)扮演着“英雄”的角色，為了讓媽媽開(kāi)心，他經常在家裡講笑話(huà)，在學校努力取得好成績，他很注重照顧母親的感受，時不時稱贊母親的廚藝。因為兒時的經曆，長大(dà)後他還成了一(yī)名幫助他人的社會工(gōng)作者。

重啟能給人一(yī)些積極的心理暗示，盡管這樣的重啟有點像逃避，但有時候，逃避雖可恥卻有用。

比起物(wù)理空間的重啟，更有效的是心理的重啟。

我(wǒ)(wǒ)們在從未成年人變為成年人，從學生(shēng)變為工(gōng)作者，從子女成為伴侶與父母的過程中(zhōng)，會出現許多“第二次機會”，讓你遠離(lí)過去(qù)的創傷。比如我(wǒ)(wǒ)們會遇到善意的同事，積極向上的朋友，傾心相待的伴侶等等。

改變的措施很多，但一(yī)切的前提是“願意改變”。許多經曆創傷的人一(yī)味沉溺于過去(qù)的傷痛，将所有原因歸結于原生(shēng)家庭，不斷給自己心理暗示：我(wǒ)(wǒ)很糟、我(wǒ)(wǒ)很慘，我(wǒ)(wǒ)無法改變。

然而我(wǒ)(wǒ)們已經不是孩子了，而是有自我(wǒ)(wǒ)意識的成年人，要打破輪回，就必須停止向外(wài)歸因，對自己的缺陷人生(shēng)負起責任。這很難，但并非不可能。

1938年，哈佛大(dà)學的醫生(shēng)兼研究員(yuán)阿倫.博克開(kāi)始了對幸福感的研究，這是曆史上針對幸福感開(kāi)展的持續時間最久的研究項目。

他們跟随研究對象從青年到老年，最終發現，影響一(yī)個人生(shēng)活是否美滿最重要的因素不是财富與地位，而是：愛。她們還發現，到了後半生(shēng)，很少會有老人跟他們談論童年出現的問題。

随着時間的推移，一(yī)個人童年生(shēng)活的質量對其人生(shēng)的影響比我(wǒ)(wǒ)們想象中(zhōng)要小(xiǎo)。就像老話(huà)所說，三十歲前看家庭，三十歲後看自己。

人生(shēng)很長，在我(wǒ)(wǒ)們的生(shēng)命中(zhōng)，會出現許多積極的人或事，而積極事物(wù)産生(shēng)的影響要比消極事物(wù)産生(shēng)的影響更大(dà)。最重要的是我(wǒ)(wǒ)們擁有哪些愛，而不是沒有哪些愛。

人很難完全治愈原生(shēng)家庭的創傷，可真實的人生(shēng)不就是這樣嗎(ma)？