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| 專業的心理服務,放(fàng)心的隐私保護發布時間:2020-09-24 17:12 作者:天智心理 浏覽量:1002
曾經大(dà)熱的美劇《了不起的麥瑟爾夫人》,裡面的女主米琪憑借複古的穿着和考究的妝容,一(yī)時成為精緻女人的代表。
但是丈夫從來沒有見過她素顔,每晚她在丈夫睡熟後起身去(qù)卸妝、敷面膜,又(yòu)趁丈夫尚未起床,早早去(qù)化好妝、噴好香水,再躺回丈夫身邊,力求做最美麗精緻的女人。
最終她丈夫還是出軌了。
靠着富二代丈夫生(shēng)活的麥瑟爾夫人,看似幸福,卻敏感多疑,害怕孤獨,總想粘着丈夫,可是又(yòu)對丈夫不信任。
總是試探對方是否還愛着自己,卻又(yòu)害怕失去(qù)對方,每天兢兢戰戰,戴着面具生(shēng)活,生(shēng)怕哪一(yī)天丈夫不要她。
其實,她内心是沒有任何安全感可言的。
01
生(shēng)活中(zhōng)你總能遇到各式各樣在感情中(zhōng)焦灼不安,充滿不自信的“麥瑟爾夫人”。
心理學家馬斯洛研究表明,安全感是人類最基本的心理需求之一(yī)。特别是對女性而言,能否體(tǐ)會到安全感,會直接影響到她的生(shēng)活狀态。
“安全感”是一(yī)個讓人困惑的詞,女生(shēng)常常覺得對方不夠重視自己,說“和你在一(yī)起沒有安全感”,而男生(shēng)常常覺得女生(shēng)無理取鬧,會說出“和你在一(yī)起很累”。
由于缺乏安全感引發的情侶問題占了矛盾很大(dà)的比重。
其實不止在愛情中(zhōng),在親情、友情這些親密關系中(zhōng),都會有“安全感”出沒。那麼沒有安全感的人在想些什麼?
小(xiǎo)A女士:朋友常說我(wǒ)(wǒ),每次一(yī)戀愛就一(yī)頭栽進去(qù),完全沒有自我(wǒ)(wǒ)。其實我(wǒ)(wǒ)也知(zhī)道,我(wǒ)(wǒ)經常粘着他,想知(zhī)道他的一(yī)舉一(yī)動,有時候沒有他陪我(wǒ)(wǒ)會很焦慮……
小(xiǎo)B女士:沒有辦法表達“愛”,對任何人(包括父母,愛人)都說不出口,甚至情人間拉拉手親親嘴我(wǒ)(wǒ)都覺得肉麻。
小(xiǎo)C女士:我(wǒ)(wǒ)不知(zhī)道為什麼,在一(yī)段關系裡,有時候我(wǒ)(wǒ)會覺得兩個人太過親密了,然後我(wǒ)(wǒ)會想要逃開(kāi)。但其實我(wǒ)(wǒ)知(zhī)道我(wǒ)(wǒ)是渴望一(yī)段親密關系的。
我(wǒ)(wǒ)們很多對關系的渴望和依賴,其實是因為我(wǒ)(wǒ)們自己缺乏安全感。
缺乏安全感的人在親密關系中(zhōng)容易患得患失、若即若離(lí),對伴侶、家人、朋友都充滿不安全感,就好像在走鋼絲,害怕随時墜落而不安。
02
為什麼有些人安全感很高,而有些人就很患得患失?如果用“矯情、嘩衆取寵”來解釋就太膚淺了,更深層次的原因,我(wǒ)(wǒ)們可以從每個人的依戀類型找到。
親密關系有四種風格,心理學家把它分(fēn)為4種依戀類型:安全型、恐懼型、癡迷型、拒絕型,其中(zhōng)後三種都屬于不安全型依戀。
安全型依戀的人對人際适應性強,而不安全型依戀者與人相處容易疑懼,依戀關系的失常導緻安全感缺失。
(1)安全型依戀:情感上依賴,人格上獨立
27.6%的人是安全型依戀(高親近,低焦慮),他們與人相處時是一(yī)種舒适的狀态,樂意與人親近,不擔心别人會随時離(lí)開(kāi),也不會過分(fēn)依賴别人,失去(qù)自我(wǒ)(wǒ)。他們是适應能力最強,親密關系最穩定的一(yī)群人。
(2)恐懼型依戀:害怕親密又(yòu)渴望親密的糾結者
在三種不安全依戀類型:恐懼型、癡迷型和回避型中(zhōng),恐懼型是最多的,達到44.8%。
恐懼型依戀(低親近,高焦慮)的人就是會經常陷入自己設的局裡出不來。
他們十分(fēn)猶豫,渴望親密關系,又(yòu)害怕被這段關系傷害。他們内心戲十足,腦海常常浮現被抛棄的場景,也會壓抑和隐藏自己的感受。
《歡樂頌》裡的樊勝美,除了無底洞的家庭,她無比依賴着王柏川,希望王柏川的奮鬥能讓她在上海過上夢寐以求的生(shēng)活,可是卻又(yòu)對未來充滿了懷疑。
(3)癡迷型依戀:飛蛾撲火(huǒ),愛到失去(qù)自我(wǒ)(wǒ)
22.1%的人的依戀類型是粘人的癡迷型(高親近,高焦慮),他們對對方千萬般好,但有時會過分(fēn)依賴,對彼此的邊界混亂不清。
當發現這段關系裡對方付出得不夠,他們常常會陷入擔憂焦慮中(zhōng)。就像《大(dà)話(huà)西遊》紫霞仙子,明知(zhī)道不可能在一(yī)起,卻還是義無反顧的去(qù)愛。
(4)拒絕型依戀:世界上最肉麻的話(huà)——我(wǒ)(wǒ)愛你
5.6%的人是拒絕型依戀,他們是生(shēng)活的獨行俠,崇尚獨立,最看不起依賴别人的人。比如看到前面卿卿我(wǒ)(wǒ)我(wǒ)(wǒ)的情侶,他們雞皮疙瘩早就掉一(yī)地,也很不理解人為什麼能這麼親近。
拒絕型的人在家庭、愛情等親密關系中(zhōng)傾向于選擇回避,就像《歡樂頌》裡的安迪,與人保持最大(dà)的距離(lí)以追求獨立。
03
很多問題的來源都與安全感缺失有關,比如:有些人非常害怕失去(qù),又(yòu)無力于抓不住擁有的東西;有些人面對突發情況就淡定不來,渴望有人依賴。
那麼該如何給自己安全感呢?
首先安全感來源于給予。
一(yī)個人若總想從别人那裡要什麼,想得到什麼,就會忐忑不安,缺乏安全感。當你去(qù)付出的時候,為這個世界給予一(yī)些什麼時,就會感到踏實和心安。
另外(wài),接納真實的自我(wǒ)(wǒ),你會有安全感。
當一(yī)個人接納了真實的自我(wǒ)(wǒ),才會心中(zhōng)坦然,才能夠接納别人,才能接納世界上的一(yī)切。這樣自己内心的恐懼就會漸漸淡化,慢(màn)慢(màn)地消失。
最後,學會獨立而不依賴。
對别人的依賴程度越高,自己越是缺乏安全感。當沒有人可以依靠的時候,就隻能靠自己,隻能信任自己。這樣反而有利于獲得安全感。
《了不起的麥瑟爾夫人》結尾中(zhōng)麥瑟爾夫人在脫口秀界聲名鵲起,找到自己的位置,變成了獨立光彩照人的新女性。為我(wǒ)(wǒ)們講述了一(yī)個簡單又(yòu)深刻的道理:女人的安全感不能依靠另一(yī)半。
當樊勝美終于決定靠自己,不再怨天尤人、依附男人的那瞬間,這才是她最耀眼的時候。
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