很多時候，讓人心神不甯、焦慮不安的并非現實的事件，而是人的想法，是在自己吓唬自己！在心理咨詢工(gōng)作中(zhōng)，經常接觸類似的個案。

    比如，一(yī)位27歲的女孩（化名：小(xiǎo)美），那天由媽媽帶她來到咨詢室，媽媽說她本是個活潑開(kāi)朗，天不怕地不怕的孩子，但最近卻不敢出門了，出門擔心自己被車(chē)撞，每天在擔驚受怕中(zhōng)度過！了解情況後得知(zhī)，她最好的閨蜜兩個月前出車(chē)禍去(qù)世了。

    咨詢中(zhōng)小(xiǎo)美說：“我(wǒ)(wǒ)不能理解，人怎麼這麼輕易就沒了呢”？

    這件事情颠覆了她對世界的解讀，曾經那麼美好、安全的世界瞬間變了，仿佛處處都有出其不意的危險。所以她不敢出門，更别提去(qù)上班工(gōng)作了！

    我(wǒ)(wǒ)們在電(diàn)視中(zhōng)偶爾也會聽(tīng)到地震、海嘯、車(chē)禍等奪去(qù)人生(shēng)命的事件！親人、朋友突然去(qù)世，讓人承受巨大(dà)悲痛的同時，也可能帶來附加信息 “天有不測風雲，危險随時都會來，奪走摯愛的親人、朋友甚至自己的生(shēng)命”！這個信息使人變得如驚弓之鳥，在恐懼中(zhōng)無法自拔。

    曾經的那個愛旅遊，愛逛街，愛聊天，喜歡吃美食、積極樂觀的人哪裡去(qù)了呢？

       小(xiǎo)  美：自從閨蜜去(qù)世後我(wǒ)(wǒ)就變了！

    咨詢師：閨蜜的去(qù)世讓你很難過，悲傷，這可以理解，聽(tīng)了你的講述，我(wǒ)(wǒ)也很難過。但是，不敢出門了是什麼原因呢？

    小(xiǎo)  美：因為我(wǒ)(wǒ)擔心被車(chē)撞，感覺外(wài)面很危險！

    咨詢師：你說的這句話(huà)可以這樣理解嗎(ma)，并不是閨蜜出車(chē)禍去(qù)世這件事情讓你不敢出門，而是你認為出門會像閨蜜一(yī)樣遇到危險，你感覺不安全，所以不敢出門！

    小(xiǎo)  美：是的，我(wǒ)(wǒ)感覺外(wài)面太可怕了，路上車(chē)那麼多！

    所以并不是重大(dà)的喪失和突然的變故讓我(wǒ)(wǒ)們變得害怕、悲觀、消沉，而是這些喪失或變故改變了我(wǒ)(wǒ)們對世界，對自己的解讀。我(wǒ)(wǒ)們開(kāi)始認為世界不安全，車(chē)禍或其它災難随時有可能發生(shēng)，而我(wǒ)(wǒ)們沒有能力應對。

    咨詢師：難道你就打算每天足不出戶的生(shēng)活嗎(ma)？畢竟天災人禍發生(shēng)的概率很小(xiǎo)。

  小(xiǎo)  美：那我(wǒ)(wǒ)出門萬一(yī)被車(chē)撞了呢，怎麼辦？

  咨詢師：這份擔心是可以理解的，但是為了一(yī)個萬分(fēn)之一(yī)的概率，就放(fàng)下(xià)萬分(fēn)之九千九百九十九平安無事的可能性，不出門，不工(gōng)作，不生(shēng)活了，你認為自己的選擇怎麼樣？

  小(xiǎo)美聽(tīng)到我(wǒ)(wǒ)這樣問，沉默了，我(wǒ)(wǒ)繼續說：相信會有不好的事情發生(shēng)是一(yī)種選擇，相信有好的事情發生(shēng)也是一(yī)種選擇，你選擇了哪一(yī)個呢？

    小(xiǎo)美終于領悟到：讓自己害怕的并不是“閨蜜去(qù)世”這件事本身，而是在這件事情發生(shēng)後，她将除了家以外(wài)的地方解讀為“危險地帶”了。她說，這些天來自己仿佛被一(yī)條無形的繩子拴着，無法擺脫害怕。現在終于找到了這條繩子就是“外(wài)面是危險的”這個想法。

    看到事實後，小(xiǎo)美說她願意在咨詢師的陪伴下(xià)努力回到正常的生(shēng)活中(zhōng)！

    讓我(wǒ)(wǒ)欣慰的是，幾次咨詢後，她開(kāi)始體(tǐ)會到以前從未有過的感恩，她說：我(wǒ)(wǒ)以前從來沒有感謝過父母和朋友為我(wǒ)(wǒ)的付出，我(wǒ)(wǒ)感覺那是理所當然的事情，閨蜜的去(qù)世，讓我(wǒ)(wǒ)越來越珍惜他們陪伴我(wǒ)(wǒ)的日子，有他們，我(wǒ)(wǒ)很知(zhī)足。

咨詢師感悟

    打不死的小(xiǎo)強怎麼理解？

    在風風雨雨的曆練中(zhōng)，無論是天災人禍，還是愛恨别離(lí)，從失去(qù)中(zhōng)感悟到收獲，發現自己更純正了，更純正的相信我(wǒ)(wǒ)有能力應對發生(shēng)的任何事情、更純正的相信世界是美好的。就像小(xiǎo)美，曾經的失去(qù)讓她更懂得珍惜依然還在的親人、朋友。這樣看來，我(wǒ)(wǒ)們所經曆的一(yī)切，都在為下(xià)一(yī)站幸福做準備。

    在這裡想起了一(yī)段話(huà)，與大(dà)家分(fēn)享：

      感謝傷害你的人，因為他磨練了你的心志(zhì)；

    感謝欺騙你的人，因為他增進了你的智慧；

    感謝中(zhōng)傷你的人，因為他砥砺了你的人格；

    感謝鞭打你的人，因為他激發了你的鬥志(zhì)；

    感謝遺棄你的人，因為他教導你該獨立；

    感謝絆倒你的人，因為他強勁了你的雙腿；

    感謝斥責你的人，因為他提醒了你的缺點；

    凡事感激、學會感激、感激一(yī)切使你成長的人!