抑郁是一(yī)種常見心理狀态，不一(yī)定遇到重大(dà)挫折。

以下(xià)情況是比較容易引起抑郁的外(wài)在因素。

1）小(xiǎo)時候被溺愛

2）小(xiǎo)時候受苦太多，常被貶低

3）理想破滅

4）比較心

5）體(tǐ)弱多病

6）退休，人走茶涼，心灰意冷

7）無所事事，有錢有閑

8）寂寞、孤獨（老人）

9）事業成功之後的空虛

10）離(lí)異，婚姻破裂，長期的家庭沖突

11）完美主義

容易引起抑郁的内在感覺

1）自卑感：嚴重低估自己的真實水平

2）不安全感：總感到不安，焦慮，難以相信他人

3）迷茫感：對将來感到迷茫

4）無助感：内心相信自己無能為力了，做什麼都沒用

5）絕望感：認為這輩子就這樣了。