社會調查結果闡明了導緻痛苦的幾個原因。

 第一(yī)，家家有本難念的經，人人都有痛苦 

讓人痛苦的，不隻是親人去(qù)世，還有很多其它的不如意，比如孩子厭(yàn)學、夫妻矛盾、父母不愛自己、朋友欺騙自己、老闆剝削自己、同事同學嘲笑自己等等。這是客觀事實，沒有人能夠改變。如果人不接納這個客觀現實，等待的結果是更痛苦。

 第二，人的痛苦主要來自不接納現實，而又(yòu)無法改變實事，因此内心糾結。人越不接納痛苦，痛苦就越強烈 

親人去(qù)世，如果終日糾結着親人怎麼就去(qù)世了呢，還沒有好好享受晚年生(shēng)活，為什麼連盡孝的機會都不留給自己，每天這樣想，就會越來越痛苦。如果嘗試着轉變想法，衆生(shēng)都會死亡，也就能接納了死亡的實事，痛苦可能也就消失了。

同樣的道理，如果人能夠接納發生(shēng)在自己生(shēng)命裡的一(yī)切，能坦然面對并接納那些不如意的事，他/她的痛苦就會減少。

這也是人的一(yī)個很普遍的經驗。當我(wǒ)(wǒ)們被某個煩惱所困擾時，我(wǒ)(wǒ)們隻關注這個煩惱。待這個煩惱一(yī)旦解決或得到緩解，我(wǒ)(wǒ)們馬上又(yòu)會關注其它的煩惱。似乎，人生(shēng)最不缺的就是煩惱。

來訪者很痛苦，不是因為他們真的有什麼不幸，而是因為發生(shēng)的事和他們期待的不一(yī)樣，因此怨天尤人：為什麼是我(wǒ)(wǒ)？這樣的事不該發生(shēng)在我(wǒ)(wǒ)身上！

每次聽(tīng)到有人如此抱怨時，我(wǒ)(wǒ)會想：為什麼不能是你？為什麼倒黴的事隻能發生(shēng)在别人身上？事實上，不幸的事有可能會發生(shēng)在任何人身上。如果你排斥或拒絕這個事實，那麼因此而産生(shēng)的痛苦比那件不如意的事更痛苦。

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