馬拉松運動員(yuán)的故事山田本一(yī)是日本著名的馬拉松運動員(yuán)。他曾在1984年和1987年的國際馬拉松比賽中(zhōng)，兩次奪得世界冠軍。記者問他憑什麼取得如此驚人的成績，山田本一(yī)總是回答：“憑智慧戰勝對手！”

大(dà)家都知(zhī)道，馬拉松比賽主要是運動員(yuán)體(tǐ)力和耐力的較量，爆發力、速度和技巧都還在其次。因此對山田本一(yī)的回答，許多人覺得是在故弄玄虛。

10年之後，這個謎底被揭開(kāi)了。山田本一(yī)在自傳中(zhōng)這樣寫到：“每次比賽之前，我(wǒ)(wǒ)都要乘車(chē)把比賽的路線仔細地看一(yī)遍，并把沿途比較醒目的标志(zhì)畫下(xià)來，比如第一(yī)标志(zhì)是銀行；第二标志(zhì)是一(yī)個古怪的大(dà)樹(shù)；第三标志(zhì)是一(yī)座高樓……這樣一(yī)直畫到賽程的結束。比賽開(kāi)始後，我(wǒ)(wǒ)就以百米的速度奮力地向第一(yī)個目标沖去(qù)，到達第一(yī)個目标後，我(wǒ)(wǒ)又(yòu)以同樣的速度向第二個目标沖去(qù)。40 多公裡的賽程，被我(wǒ)(wǒ)分(fēn)解成幾個小(xiǎo)目标，跑起來就輕松多了。開(kāi)始我(wǒ)(wǒ)把我(wǒ)(wǒ)的目标定在終點線的旗幟上，結果當我(wǒ)(wǒ)跑到十幾公裡的時候就疲憊不堪了，因為我(wǒ)(wǒ)被前面那段遙遠的路吓到了。”

點評：目标是需要分(fēn)解的，一(yī)個人制定目标的時候，要有最終目标，比如成為世界冠軍，更要有明确的績效目标，比如在某個時間内成績提高多少。最終目标是宏大(dà)的，引領方向的目标，而績效目标就是一(yī)個具體(tǐ)的，有明确衡量标準的目标，比如在四個月把跑步成績提高1秒，這就是目标分(fēn)分(fēn)解，績效目标可以進一(yī)步分(fēn)解，比如在第一(yī)個月内提高0.03秒等。當目标被清晰地分(fēn)解了，目标的激勵作用就顯現了，當我(wǒ)(wǒ)們實現了一(yī)個目标的時候，我(wǒ)(wǒ)們就及時地得到了一(yī)個正面激勵，這對于培養我(wǒ)(wǒ)們挑戰目标的信心的作用是非常巨大(dà)的!

馬拉松運動員(yuán)的故事山田本一(yī)是日本著名的馬拉松運動員(yuán)。他曾在1984年和1987年的國際馬拉松比賽中(zhōng)，兩次奪得世界冠軍。記者問他憑什麼取得如此驚人的成績，山田本一(yī)總是回答：“憑智慧戰勝對手！”

大(dà)家都知(zhī)道，馬拉松比賽主要是運動員(yuán)體(tǐ)力和耐力的較量，爆發力、速度和技巧都還在其次。因此對山田本一(yī)的回答，許多人覺得是在故弄玄虛。

10年之後，這個謎底被揭開(kāi)了。山田本一(yī)在自傳中(zhōng)這樣寫到：“每次比賽之前，我(wǒ)(wǒ)都要乘車(chē)把比賽的路線仔細地看一(yī)遍，并把沿途比較醒目的标志(zhì)畫下(xià)來，比如第一(yī)标志(zhì)是銀行；第二标志(zhì)是一(yī)個古怪的大(dà)樹(shù)；第三标志(zhì)是一(yī)座高樓……這樣一(yī)直畫到賽程的結束。比賽開(kāi)始後，我(wǒ)(wǒ)就以百米的速度奮力地向第一(yī)個目标沖去(qù)，到達第一(yī)個目标後，我(wǒ)(wǒ)又(yòu)以同樣的速度向第二個目标沖去(qù)。40 多公裡的賽程，被我(wǒ)(wǒ)分(fēn)解成幾個小(xiǎo)目标，跑起來就輕松多了。開(kāi)始我(wǒ)(wǒ)把我(wǒ)(wǒ)的目标定在終點線的旗幟上，結果當我(wǒ)(wǒ)跑到十幾公裡的時候就疲憊不堪了，因為我(wǒ)(wǒ)被前面那段遙遠的路吓到了。”

點評：目标是需要分(fēn)解的，一(yī)個人制定目标的時候，要有最終目标，比如成為世界冠軍，更要有明确的績效目标，比如在某個時間内成績提高多少。最終目标是宏大(dà)的，引領方向的目标，而績效目标就是一(yī)個具體(tǐ)的，有明确衡量标準的目标，比如在四個月把跑步成績提高1秒，這就是目标分(fēn)分(fēn)解，績效目标可以進一(yī)步分(fēn)解，比如在第一(yī)個月内提高0.03秒等。當目标被清晰地分(fēn)解了，目标的激勵作用就顯現了，當我(wǒ)(wǒ)們實現了一(yī)個目标的時候，我(wǒ)(wǒ)們就及時地得到了一(yī)個正面激勵，這對于培養我(wǒ)(wǒ)們挑戰目标的信心的作用是非常巨大(dà)的!