痛苦的來源有很多，其中(zhōng)之一(yī)就是因為太在乎别人的看法。

什麼原因讓你被别人的看法束縛了呢？

主要是因為内心不夠強大(dà)。

靜靜地去(qù)體(tǐ)會，你是否發現心裡住着一(yī)個受傷的小(xiǎo)孩兒，他渴求着别人的愛與肯定。曾經的“過失”或“懲罰”，讓他以為父母不再喜歡自己。這份失落與無助，令他害怕被父母抛棄，甚至恐懼不安。因為父母的愛對他太重要了，所以他努力地去(qù)做讓父母高興的事，甚至有時委曲求全。他以為這樣父母就會喜歡自己，就不會被抛棄了。所以那個小(xiǎo)孩子幾乎做的每一(yī)件事情，都是為了得到父母的愛與肯定。

歲月在流逝，年齡在增長，但小(xiǎo)時候那份害怕被抛棄的“不安全感”卻始終不離(lí)不棄地跟随着自己，就像影子，無法擺脫。

之後，他開(kāi)始離(lí)開(kāi)父母，走進學校，走向社會，在接觸到的朋友、同事中(zhōng)，習慣性的“在乎”他人的眼光。幾乎做每一(yī)件事情的時候都會顧慮:我(wǒ)(wǒ)這樣做朋友會開(kāi)心嗎(ma)？領導會認可嗎(ma)？他處處小(xiǎo)心翼翼地維系着自己和他們的關系，希望能融入所在的朋友圈，工(gōng)作圈。

然後，你漸漸發現，無論怎麼做，别人還是不滿意。或者即使别人認可自己了，自己還是不開(kāi)心，好像找不到自己了！

如何真實的做自己，在意自己的看法，感受？也即如何擺脫“在乎别人的看法”這個傾向？首先，是接納！人無完人，接納父母在自己需要關愛的時候沒有及時給予；接納他們對自己任意地批評、指責。例如，有的父母不會、也不敢表揚孩子，擔心他們會驕傲，落後于别人。他們的初衷是為孩子好，想要督促孩子更優秀。結果，卻讓孩子覺得是自己沒有做好，父母不喜歡自己了。

如果長大(dà)後的你，心裡對父母有不滿、抱怨、甚至怨恨，就需要通過适當的方式讓它們釋放(fàng)出來。因為情緒是一(yī)種能量，它不會自動消失，若壓抑在心裡，它很有可能會以身體(tǐ)疾病的症狀表達出來。

其次，用理性去(qù)分(fēn)析現實的環境，我(wǒ)(wǒ)現在的處境已經不是小(xiǎo)時候了，現在的我(wǒ)(wǒ)有能力照顧自己，保護自己。我(wǒ)(wǒ)們有權利做自己。在中(zhōng)國式父母的教育中(zhōng)，他們不容易看到孩子的長處，而孩子不能客觀的認識自己，潛移默化中(zhōng)認同了父母眼中(zhōng)的自己。盡管如此，長大(dà)後的我(wǒ)(wǒ)們如果認識到真實的自己并不是這樣，那麼我(wǒ)(wǒ)們的生(shēng)命就會有機會得到重生(shēng)。

内在小(xiǎo)孩子的擔心、恐懼等情緒出來影響你時，一(yī)方面用心去(qù)同理、傾聽(tīng)、安撫他；同時也要從理性入手，對自己有一(yī)個溫馨提示：我(wǒ)(wǒ)已經長大(dà)了，這些感受是小(xiǎo)時候經驗到的感受，我(wǒ)(wǒ)現在可以不被他控制。

長大(dà)後的自己，有能力來陪伴、照顧、治愈内在受傷的小(xiǎo)孩兒（内在的自己），這是一(yī)個長期的功課。在愛的滋養下(xià)，他會慢(màn)慢(màn)長大(dà)。你最終會發現你找到了真實的自己，心也會越來越自由，不會再因别人的一(yī)句話(huà)而寝食不安。如此，你還原了自己的天賦面容。