記住這四個關于“投射”的法則

産生(shēng)投射效應的原因在于人的主觀意識在作祟，所以我(wǒ)(wǒ)們必須時刻保持理性，克服潛意識和慣性思維的不良影響，讓事物(wù)的發展規律還原它本來的面目，學會辨證地分(fēn)析和解決問題，學會客觀和冷靜地看待我(wǒ)(wǒ)們周圍的這個世界。

法則一(yī)：從外(wài)在看内在，從别人看自己

你從别人身上看到的其實是自己。你在發覺對方的過程中(zhōng)，不知(zhī)不覺你也等于是發掘你自己。去(qù)了解他的感覺、想法，你也更了解自己，你們相互成為對方的鏡子。如果你覺得伴侶對你失去(qù)熱情，可能是因為你也對他失去(qù)熱情；就像一(yī)位婚姻專家說的：“如果我(wǒ)(wǒ)們的婚姻變得乏味，可能是因為我(wǒ)(wǒ)覺得乏味，或更糟的是我(wǒ)(wǒ)這個人很乏味。”

事實上，那些令你厭(yàn)惡的人是在幫助你，他幫助你了解自己，讓你發覺你的陰暗面。這也就是為什麼當我(wǒ)(wǒ)們跟一(yī)個人越親密，就越容易産生(shēng)厭(yàn)惡，因為他讓你看到自己的真面目。别人最惹你讨厭(yàn)的地方，通常也是你最受不了自己的地方。

法則二：你是什麼樣的人，就會認為别人是什麼樣

你不能容忍他人的部分(fēn)，就是不能容忍自己的部分(fēn)。一(yī)個品德不好的人，就會懷疑别人的品德；一(yī)個對别人不忠誠的人，也會懷疑别人對他的忠誠；一(yī)個不正直的、不正經的人，就會把别人的任何舉動都“想歪”，因為他就是那樣的人。一(yī)個對别的女人有非份之想的人，自然而然地，也會猜疑自己的女人。老遇到讨厭(yàn)的事的，往往是令人讨厭(yàn)的人。喜歡挑人毛病的人，其實自己才是最有毛病；喜歡說三道四的人，其實自己才最不三不四。

如果你很愛發脾氣，你就會認為别人常惹你生(shēng)氣，每一(yī)件事都可能變成你憤怒的理由。并不是說每一(yī)樣東西都是錯的，而是你會投射，你會把隐藏在自己内在的東西投射到别人身上。你會譴責每一(yī)個人、每一(yī)件事，因為你有太多的怒氣，所以即使是一(yī)點小(xiǎo)事也能引燃怒火(huǒ)。同樣，别人對你說什麼，也反映了他們是誰及他們的内心世界。他們批評你很可能是因為他們對自己不滿，甚至他們自己就是他們所批評的“那種人”。

當你内心走向良善時，你将停止批評别人和對别人的批評産生(shēng)反彈。如果你對一(yī)顆長滿蘋果的樹(shù)木丢石頭，掉下(xià)來的就隻會是蘋果，不管誰丢都一(yī)樣。一(yī)個真正良善的人，不管你對他怎麼樣，他顯現出來的就隻會是平和、良善，因為他就是那樣的人。

法則三：你内在是什麼，就會被什麼樣的人吸引

你對外(wài)排斥什麼，對内就排斥什麼。一(yī)般而言，那些我(wǒ)(wǒ)們相處愉快的人，正是反映了我(wǒ)(wǒ)們喜歡且接受的内在自我(wǒ)(wǒ)面向；而那些我(wǒ)(wǒ)們不喜歡的人，也反映我(wǒ)(wǒ)們不愉快且不接受内在的自我(wǒ)(wǒ)。教雙方和諧相處，不如教他們讓自己内心和諧，那樣雙方自然會和諧；教他們如何增進彼此感情，還不如教他們增進自我(wǒ)(wǒ)成長，那樣彼此關系自然會成長。

當有人問我(wǒ)(wǒ)要如何改善關系，我(wǒ)(wǒ)總會告訴他們：“首先你要深入内在，除非你内在的問題先解決，否則你不但無法改善，而且會制造更多問題。”

一(yī)個有控制欲的人，除非内在的空虛得到填補，否則就不可能放(fàng)下(xià)别人，也難以解放(fàng)自己；一(yī)個滿懷怨恨的人，除非内在憤懑的情緒得到抒解，否則就不可能停止怨怼；一(yī)個愛嫉妒的人，除非内在能找到自信，不再跟人比較，否則就不可能停止嫉妒。每個人外(wài)在的言行舉止都是内在思想的呈現。你如果無法信任自己，就很難信任别人；你如果無法尊重自己，就很難尊重别人；你如果無法肯定自己，就很難肯定别人；你如果不能照亮自己，就不可能照亮别人。

當伴侶們沒有了愛而彼此傷害，我(wǒ)(wǒ)不會告訴他們要如何努力愛對方，而是要求他們先學會愛自己，因為傷害對方其實就是傷害到自己。你與每個人的關系，都反應出你與自己的關系。如果你不斷與自己的内在沖突，那麼你也會不斷地與别人沖突；如果你自己内在的情感掙紮，那麼你也會與别人在情感上發生(shēng)掙紮。我(wǒ)(wǒ)們在感情中(zhōng)所遭遇的問題，就是我(wǒ)(wǒ)們内在的問題。

我(wǒ)(wǒ)們吸引的關系，都反映出我(wǒ)(wǒ)們擁有的特質，以及呈現我(wǒ)(wǒ)們的内在自我(wǒ)(wǒ)。所以，關系出問題的人，不僅要檢讨你跟别人的關系，也要反省你跟自己的關系。“外(wài)在”困擾我(wǒ)(wǒ)們的問題，正是我(wǒ)(wǒ)們“内在”無法整合的部分(fēn)。如果你想改善外(wài)在的一(yī)切，就必須從改變内在開(kāi)始。

法則四：你約束别人，自己也會被約束

你越恨就越束縛，你越愛就越自由。當你掌控别人時，你同時也被掌控；如果你綁住别人，别人也會綁住你。你想想看，當你控制别人，不準他們做這做那，那如果他們不照你說的話(huà)去(qù)做呢？你會怎麼樣？你就會不高興，對嗎(ma)？你的喜怒哀樂是由别人來決定，你認為他們是被你掌控的嗎(ma)？不，其實你才是被掌控的。

以眼還眼，結果是大(dà)家都瞎了。如果你不斷在記憶中(zhōng)反刍舊(jiù)的傷痛，你就是給了最初導緻傷痛的人一(yī)再傷害你的力量。那就是我(wǒ)(wǒ)為什麼說，當你怨恨别人時，表示某種程度上，你也怨恨自己。

要怎樣徹底消滅敵人？把敵人變成你的朋友！你會發現，那些最難得到原諒的人，正是你最需要原諒的人；最難放(fàng)手的人，正是你最需要放(fàng)手的人。