當前心理健康現狀

前段時間，一(yī)個訪客的家長，很心痛的對我(wǒ)(wǒ)說，她的班級裡有幾位學生(shēng)有抑郁症狀。

她很心疼他們，但是迫于壓力，她也隻能以各種方式敦促他們堅持努力學習。

如今，心理問題俨然已經成了一(yī)個嚴重的社會問題。

中(zhōng)華醫學會與國家衛健委去(qù)年聯合發表了《中(zhōng)國城鎮居民心理健康白(bái)皮書(shū)》，稱中(zhōng)國城鎮居民中(zhōng)，有73.6%的人心理亞健康，16.1%有心理疾病。

另外(wài)，據中(zhōng)科院心理所2022年一(yī)份報告稱，中(zhōng)國青少年抑郁症的檢測率是24.6%，其中(zhōng)重度抑郁是7.3%。

根據心理所調查，中(zhōng)國當前有9500萬人患有抑郁症，每年有28萬人自殺。

這些數據有些觸目驚心，試問自己：我(wǒ)(wǒ)們是否也經常感到焦慮？經常失眠、想發脾氣？

另外(wài)，再看看周圍的孩子，抑郁、厭(yàn)學、癡迷與遊戲現象是否很普遍？

如果你在職場，你觀察一(yī)些你周圍的同事，是否也有人心理有問題？

雖然這麼多人有心理問題，但主動尋求幫助的人卻不多。

除非深度痛苦，或生(shēng)活、工(gōng)作、學習遇到重大(dà)危機了，而且嘗試了許多其它方法都不能解決後，抱着一(yī)顆“死馬當活馬醫”的心态，才會來心理咨詢。

為什麼人不會首先想到心理咨詢？我(wǒ)(wǒ)認為，主要是因為心理咨詢有誤解。

對心理咨詢的誤解

(1) 對心理障礙有誤解

如果一(yī)個人常感覺煩躁、焦慮、或莫名生(shēng)氣時，十有八九是有心理障礙了。

但大(dà)多數人都不會想到這是心理出問題，而是以倫理道德來評判自己，覺得是自己不好，應該控制自己的情緒。

如果是别人出現類似問題，會覺得是别人的道德問題。

如果孩子出現問題，會覺得是孩子不懂事、懶惰、懦弱等，因而繼續打壓孩子。

如果不能意識到是心理問題，自然不會想到要來做心理咨詢。

（2）對心理咨詢有誤解

在中(zhōng)國，心理咨詢是一(yī)個新興的行業，這就使得很多人不了解心理咨詢，認為隻有患有精神疾病的人才會去(qù)做心理咨詢。

其實更多的是很多人并不相信心理咨詢。

他們會覺得，心理咨詢師隻是和人聊聊天，抑郁症或焦慮症怎麼可能會好起來？

目前國内心理咨詢行業缺乏統一(yī)的标準，和嚴格的管理，魚龍混雜(zá)，很多人不具備專業水平。

卻把自己包裝成資(zī)深咨詢師或專家，導緻來訪者的體(tǐ)驗非常糟糕。

這也導緻人更不信任心理咨詢了。

心理咨詢有用嗎(ma)？

心理咨詢不但有用，而且必不可少。

常言道，“心病還需心藥醫”，所謂心病，就是個體(tǐ)潛意識的認知(zhī)出了問題。

比如總覺得自己不安全、别人要害自己，或總覺得自己什麼都不是，别人會看不起自己。

錯誤的認知(zhī)導緻了負面情緒，像焦慮、憤怒、委屈或怨恨等。

受負面情緒的影響，人會做出一(yī)些反常的行為，導緻人際關系、生(shēng)活、工(gōng)作或學習都會受到影響。

如果潛意識的錯誤認知(zhī)得不到調整，隻以倫理道德的說教或譴責來糾正人的問題行為，結果可想而知(zhī)。

而如何才能糾正？這就是需要專業的知(zhī)識和技能。

而心理咨詢的主要作用就是通過改變來訪者的認知(zhī)而改變起問題行為。

心理咨詢為什麼有效？

首先，通過與心理咨詢師交流，來訪者能感覺到自己被理解、被接納、被支持。

這種體(tǐ)驗能幫助來訪者能去(qù)面對并接納自己内心的恐懼、羞恥或自卑等。

這種自我(wǒ)(wǒ)接納能使來訪者的人格得以整合。

其次，專業的心理咨詢師能幫助來訪者發現潛意識裡的錯誤認知(zhī)，并能幫助他們進行認知(zhī)調整。

認知(zhī)改變了，情緒也會改變，那麼行為自然也會随之而變。

最後，專業的心理咨詢師還能幫助來訪者激活内在被壓抑的能量和潛能，發現他們的被忽略的天賦，并能給與支持和鼓勵，激勵他們奮發圖強。

但是，使得心理咨詢起作用的關鍵要素是來訪者本人願意改變自己的認知(zhī)模式，信任心理咨詢師并堅持咨詢。如果來訪者不能做到這點，那麼再好的咨詢師也不能幫助來訪者。

如果信任咨詢師并堅持咨詢，那麼心理咨詢一(yī)定會有效。

常言道，“人生(shēng)不如意十之八九”，在日常生(shēng)活或工(gōng)作中(zhōng)，我(wǒ)(wǒ)們都會遇到挫折或不愉快的事。

如果不去(qù)求助，一(yī)味隐忍，可能會導緻身心健康出現嚴重問題。

如果能及時與專業咨詢師聊聊，一(yī)些不良情緒就能及時得到化解，錯誤的認知(zhī)也能及時得到糾正，那麼我(wǒ)(wǒ)們的身心健康也能得到保證。