自信、自強一(yī)直以來是人們關注的話(huà)題。每人都想自己是強大(dà)的、是自信有力量的，而在生(shēng)活中(zhōng)我(wǒ)(wǒ)們往往對自己是否定的，不認可的。更多的是向外(wài)尋求關注和認可，然後才認為自己是優秀的、強大(dà)的。殊不知(zhī)這種向外(wài)尋求認同的模式不但不能幫到自己，也讓自己陷入到極度否認自己的泥潭中(zhōng)，對自己毫無幫助和提升。到底要怎樣才能讓自己變得真正的強大(dà)呢。下(xià)面通過一(yī)個案例和大(dà)家分(fēn)享：（以下(xià)案例均經過當事人授權，涉及個人隐私部分(fēn)已做模糊化處理）

 小(xiǎo)林，長相清秀，身體(tǐ)瘦弱，她最近很焦慮，失眠一(yī)周了，讓她焦慮的原因是她剛認識兩個月的朋友最近不回複她的信息了。過去(qù)幾個月，基本都是林女士主動聯系朋友，朋友隻是偶爾回複一(yī)下(xià)。每次得到回複，林女士都會激動好久。過去(qù)一(yī)周，朋友一(yī)直沒有回複信息，這讓林女士惶恐不安，心神不定，夜不能寐。對此，林女士的丈夫意識到她的心理出了問題，帶她來咨詢。

經過探讨，發現小(xiǎo)林對這位朋友産生(shēng)心理依賴了，而讓她産生(shēng)依賴的原因是這位朋友對她說：“你會因為我(wǒ)(wǒ)而好起來的！”這句話(huà)讓小(xiǎo)林深為感動，并視她為知(zhī)己。這位朋友是某銀行的經理，又(yòu)自稱精通周易，經常發朋友圈炫耀自己的生(shēng)活，小(xiǎo)林對她崇拜的不得了。

以小(xiǎo)林的成長經曆為例給小(xiǎo)林解釋到：過去(qù)這些年，她一(yī)直在向外(wài)尋求：拜大(dà)師、求過多位國内知(zhī)名的風水大(dà)師等，卻一(yī)直沒能好起來。但小(xiǎo)林一(yī)直不知(zhī)道自己為什麼沒有好起來，就認為自己比較笨、太脆弱了。

其實都不是，具體(tǐ)是因為小(xiǎo)林一(yī)直總向外(wài)求，希望某種外(wài)在的力量能讓自己強大(dà)起來。當小(xiǎo)林向外(wài)求的時候，就不相信自己了，覺得自己是脆弱的。一(yī)旦遇到困難，在潛意識裡小(xiǎo)林會自動地以為：‘我(wǒ)(wǒ)無力應對，我(wǒ)(wǒ)需要外(wài)人幫助’。當發現外(wài)在力量靠不住時，内心就開(kāi)始崩潰了”。

幫小(xiǎo)林看到“不是你沒有力量，而是你覺得自己沒力量”。“如果自己不相信自己，那麼即使你有天大(dà)的力量，你也不會用”。

“自信，不是盲目的相信自己有多好或有多能。自信是相信客觀真實的自己，接納自己的弱點，允許一(yī)切事的發生(shēng)。所謂客觀的看自己，不是依據自己的主觀感覺來評估我(wǒ)(wǒ)是一(yī)個什麼樣的人，而是通過自己過去(qù)的經曆客觀公正的評估自己到底是一(yī)個什麼樣的人。就如小(xiǎo)林說的，從小(xiǎo)學到高中(zhōng)成績一(yī)直名列前茅，這說明什麼？說明小(xiǎo)林的智商(shāng)高于其他的同學，或小(xiǎo)林比同學都更勤奮。雖然小(xiǎo)林爸媽從來沒有表揚過小(xiǎo)林。但客觀事實是：小(xiǎo)林就是一(yī)個聰明、勤奮、好學的好學生(shēng)。”

小(xiǎo)林哭了：“我(wǒ)(wǒ)真希望我(wǒ)(wǒ)爸爸媽媽也能這樣肯定我(wǒ)(wǒ)。”

“是啊，如果當初他們能這樣肯定你，你肯定不會這麼不自信，也就不會有這些心理問題。但你要明白(bái)這個事實：即使他們不肯定你，你仍然是個好學生(shēng)。而且，根據你剛所說的，你還是一(yī)個好員(yuán)工(gōng)、好妻子、好母親。現在關鍵問題是：你自己是否相信這一(yī)點。”

“如果你相信，你就會感到有力量、有信心，你的潛能就能得到釋放(fàng)，你會變的越來越優秀。如果你不相信，總希望别人來肯定你，如果能得到别人的肯定還好，如果得不到就會焦慮不安，就會變的脆弱。”

小(xiǎo)林露出笑容說到：“我(wǒ)(wǒ)明白(bái)，如果我(wǒ)(wǒ)相信自己，我(wǒ)(wǒ)就會越來越強大(dà)。因為我(wǒ)(wǒ)自己本來就很聰明、能幹、又(yòu)有愛心，隻是因為爸爸媽媽一(yī)直在否定我(wǒ)(wǒ)，婚後丈夫也不肯定自己，所以自己總是懷疑自己，覺得自己不行，才導緻自己變的這麼脆弱。”

小(xiǎo)林也意識到笃定的相信自己、肯定自己，同時也能明了---接納自己的弱點和不足，還有什麼可怕的呢？

記得在電(diàn)視劇《天道》裡看到這樣一(yī)個情節：丁元英跟芮小(xiǎo)丹談到了強勢文化和弱勢文化。這兩種文化最關鍵的區别是，強勢文化相信自己，而弱勢文化依靠外(wài)力。弱勢文化可以歸納為三點，分(fēn)别是等，靠，要，這種文化主要依賴别人的拯救。絕大(dà)多數人都受弱勢文化影響，遇到問題自動向外(wài)求，這種文化會使人越來越弱。而強勢文化則主要靠自己，也就是易經所說的“天行健，君子當自強不息”。

當人真正相信自己的時候，他内在的潛能就會被激活、被釋放(fàng)，他的精力、氣質和心态都會不一(yī)樣，靈感也會更多，自然能更好的解決問題，也更能吸引“貴人”相助。所以，天道就是“天助自助者”。