我(wǒ)(wǒ)們都知(zhī)道，消極的情緒會讓我(wǒ)(wǒ)們陷入恐懼、焦慮、緊張等等當中(zhōng)，甚至會做出一(yī)些讓我(wǒ)(wǒ)們追悔莫及的事情。

然而，積極的情緒反饋，能夠讓我(wǒ)(wǒ)們心情愉悅，進而能夠冷靜的處理事情，使得事情能夠以好的方法結尾。

從心理學的角度看，情緒，是多種感覺、思想和行為的綜合體(tǐ)現，情緒并沒有好壞之分(fēn)，隻有開(kāi)頭所說的兩種。

即消極情緒和積極情緒，但是我(wǒ)(wǒ)們也發現，好像随着社會的快速發展，人們都被消極情緒環環包圍。

焦慮，壓力、傷心、痛苦等等，好像我(wǒ)(wǒ)們已經不能夠察覺到開(kāi)心，愉悅，其實不是的，隻是你沒有找到屬于自己的與情緒和解的方式。

引發你情緒的并不是發生(shēng)的事情，而是你對所發生(shēng)事情的嫉妒，你大(dà)腦中(zhōng)的那些想法和念頭才是你情緒的起源。

當你覺得你不能發現值得讓自己的開(kāi)心的事情的時候，考慮一(yī)下(xià)是不是自己常常關注的都是消極的店(diàn)，對開(kāi)心失去(qù)了覺察。

當你這樣想的時候，不妨平時就記錄一(yī)些開(kāi)心的事情，逐漸的培養自己對積極事物(wù)的捕捉能力，從而養成下(xià)意識追逐積極事物(wù)的能力。

相信，如今疫情之下(xià)，很多朋友的内心多是一(yī)些消極情緒，焦慮，緊張，恐懼，嚴重的甚至會抑郁。

在居家這段時間，不要将過多的心思放(fàng)在疫情的消息上，轉移自己的注意力，學習一(yī)些新鮮東西或者跟家人聊聊天。

保持适當的運動，能夠有效的緩解自身的消極情緒，從而将自己的心理狀态調整好，能夠更好的應對疫情後的生(shēng)活。

情緒并不是不可控的妖魔鬼怪，合理分(fēn)方式，合适的方法，都能夠緩解自身産生(shēng)的消極情緒，無論是焦慮也好，緊張也好，恐懼也罷。

沒有人是天生(shēng)就會控制情緒的，也沒有人是不經過探索和學習就能夠自主控制情緒的，每個人都會有消極情緒。

這是很正常的，重要的是我(wǒ)(wǒ)們要用正确的方式方法，去(qù)疏導發洩情緒，學會控制自己的情緒，而不是被情緒控制。