想了解自己的婚姻滿意度嗎(ma)？

這裡有一(yī)份神奇的婚姻問卷，你來試試吧。

看看你能得幾分(fēn)吧。

我(wǒ)(wǒ)們的婚姻究竟處于怎樣一(yī)種狀态呢？一(yī)起來看看下(xià)面的自評表吧。

如果想了解自己的婚姻質量如何、是否存在隐患、有沒有“生(shēng)病”的早期征兆、需要在哪些方面改進。不妨認真閱讀并填寫下(xià)面的婚姻質量調查自評問卷，這份問卷有助于您及早尋求婚姻專家的輔導，或進行婚姻關系治療。

答卷時應當完全按照自己的實際情況和真實感受作答，不要刻意挑選正确的答案，也不要征求他人（包括配偶）的意見。 

問卷由五大(dà)部分(fēn)組成。請将自己的選項記下(xià)來，評分(fēn)标準是：選Ａ者得5分(fēn)，選Ｂ者得3分(fēn)，選Ｃ者得1分(fēn)。 

01

對婚姻的滿意度

（1）夫妻對彼此的外(wài)貌或能力能夠相互欣賞。

          A.是 B.不确定 C.否  

（2）配偶對我(wǒ)(wǒ)和家庭很負責任。

        A.是 B.不确定 C.否  

（3）夫妻在家務勞動方面的分(fēn)工(gōng)很合理。

        A.是 B.不确定 C.否  

（4）對配偶的職業、地位或經濟狀況不滿意。

        A.從不 B.有時 C.經常  

（5）夫妻在各方面都彼此信任。 

        A.是 B.不确定 C.否

分(fēn)析：

婚姻是否幸福很難用具體(tǐ)的标準去(qù)衡量，更多地取決于當事人的感覺。

如果夫妻雙方對婚姻的滿意度高，婚姻的功能就比較健康，結構也較為穩定，對外(wài)在的誘惑或沖擊便具有一(yī)定的免疫力。

反之，夫妻一(yī)方或雙方對婚姻的滿意度低，則容易使婚姻的功能失調，使婚姻的穩定性降低甚至遭到破壞，在一(yī)定條件下(xià)，婚姻可能出現危機。 

診斷：

20～25分(fēn)，對婚姻的滿意度較高，夫妻關系和諧；

11～19分(fēn)，對婚姻的滿意度一(yī)般，夫妻關系需要溝通和調節；

5～10分(fēn)，對婚姻很不滿意，夫妻關系不和諧，婚姻出現問題的可能性很大(dà)，非常需要接受婚姻咨詢或輔導治療。 

02

解決沖突的方式  

（1）在一(yī)些瑣碎的問題上，夫妻容易産生(shēng)嚴重争執。 

        A.從不 B.有時 C.經常  

（2）如果對某些問題的看法和意見存在分(fēn)歧，夫妻能通過溝通和協商(shāng)解決。 

        A.是 B.不确定 C.否

（3）在家庭的重大(dà)事情上，通常由夫妻共同商(shāng)量并做出決定。 

        A.是 B.不确定 C.否  

（4）盡量避免與配偶發生(shēng)沖突，認為不這樣就會影響夫妻感情和婚姻質量。 

       A.經常 B.有時 C.從不  

（5）出現意見不一(yī)時，夫妻能開(kāi)誠布公地交流，然後決定怎樣解決。 

       A.是 B.不确定 C.否  

分(fēn)析：

在婚姻關系中(zhōng)，發生(shēng)沖突和矛盾是很正常的。

但能否成熟、理性地看待、解決矛盾和沖突，對婚姻關系能否維護、婚姻功能能否正常運轉以及婚姻能否穩定有着重要的影響。 

診斷：

20～25分(fēn)，對沖突的解決方式比較滿意，對婚姻和家庭中(zhōng)的沖突能夠用成熟、理智的方式來應對，即使發生(shēng)矛盾或沖突，對婚姻關系的負面影響也較小(xiǎo)，甚至可以通過解決矛盾和沖突增進相互的溝通與理解；

11～19分(fēn)，對矛盾和沖突的處理較為被動和消極，如果能夠通過學習和婚姻輔導提高對矛盾和沖突的處理技巧，對改善、穩定夫妻關系及提高婚姻質量有積極幫助；

5～10分(fēn)，婚姻内的矛盾和沖突較多，且對矛盾和沖突的處理方法不滿意，因此一(yī)旦發生(shēng)矛盾和沖突，便容易引發婚姻危機，所以非常需要接受婚姻咨詢或輔導。 

03

夫妻的交流

（1）與配偶很少交流，感覺配偶不理解自己。 

        A.從不 B.有時 C.經常

（2）不願把自己的情緒和感受告訴配偶，認為配偶如果愛我(wǒ)(wǒ)，就應該可以體(tǐ)會到。 

        A.從不 B.有時 C.經常  

（3）感覺配偶對自己的想法和感受不在意，緻使情緒受影響。 

        A.從不 B.有時 C.經常  

（4）在工(gōng)作和人際關系遇到麻煩時，通常從配偶那裡得到安慰和支持。

        A.是 B.不确定 C.否  

（5）覺得婚姻生(shēng)活很空虛，和配偶在一(yī)起時感到孤獨或煩躁。 

        A.從不 B.有時 C.經常  

分(fēn)析：

夫妻關系是一(yī)種特殊的人際關系，配偶雙方作為獨立的個體(tǐ)，不僅性别、角色和分(fēn)工(gōng)不同。

而且在家庭、經濟和社會文化背景以及個人的動機、需要等個性心理特征方面都可能存在着差異，因此夫妻雙方隻有在情感、情緒和生(shēng)活價值觀等方面以恰當的方式進行交流和溝通，才能使婚姻健康、穩定。

反之，配偶一(yī)方或雙方不善于與對方溝通和交流，就容易造成誤解、猜測和疏離(lí)，使婚姻關系遭到破壞。 

診斷：

20～25分(fēn)，夫妻間的情感交流較多，方式方法比較恰當，婚姻關系和諧、穩定；

11～19分(fēn)，夫妻間的情感交流較少，方式方法不夠恰當，需要學習和改善夫妻情感交流的技巧和方法；

5～10分(fēn)，夫妻間的情感交流很少，存在缺陷，這些缺陷對夫妻關系和婚姻穩定性的負面影響較大(dà)，所以非常需要接受婚姻咨詢或輔導。

04

對性生(shēng)活的滿意度

（1）夫妻能夠尊重彼此的性需要和癖好。

        A.是 B.不确定 C.否  

（2）為了提高性生(shēng)活質量和保持性樂趣，夫妻經常學習、嘗試新的辦法和技巧。

        A.是 B.不确定 C.否  

（3）擔心配偶在性方面對自己不感興趣。

        A.從不 B.有時 C.經常  

（4）與配偶談論性問題和性感受，對我(wǒ)(wǒ)來說是很容易和輕松的。

        A.是 B.不确定 C.否  

（5）擔心配偶有尋求婚外(wài)性關系的想法或行為。 

        A.從不 B.有時 C.經常  

分(fēn)析：

性生(shēng)活是維系夫妻感情和婚姻穩定的非常重要的因素，美滿的性生(shēng)活可以增進夫妻關系的親密與和諧，使婚姻保持穩定。

反之，性生(shēng)活不和諧，或者在性問題上夫妻間的溝通存在障礙，便很有可能導緻夫妻關系疏遠、婚姻不穩定。 

診斷：

20～25分(fēn)，對自己的性角色和性生(shēng)活狀況比較滿意，夫妻間的情感和性感受交流較多，雙方能夠通過溝通和交流改善性生(shēng)活的技巧，提高性生(shēng)活的質量，促進婚姻關系的和諧穩定；

11～19分(fēn)，對性生(shēng)活不夠滿意，夫妻間對性問題和性感受的交流較少，雙方需要學習夫妻情感交流的方法和技巧；

5～10分(fēn)，對性生(shēng)活的滿意度低，夫妻間在性問題和性生(shēng)活方面的交流存在障礙和缺陷，這些障礙和缺陷對夫妻關系和婚姻穩定性的負面影響較大(dà)，所以非常需要接受婚姻咨詢或輔導。 

05

性格的相容性  

（1）配偶對許多事情很挑剔，使我(wǒ)(wǒ)心情不好。

        A.從不 B.有時 C.經常

（2）夫妻的個性、脾氣都比較投合。

        A.是 B.不确定 C.否  

（3）夫妻對彼此的興趣和愛好能予以尊重。

        A.是 B.不确定 C.否  

（4）配偶看問題太主觀、很固執，使我(wǒ)(wǒ)很苦惱。

        A.從不 B.有時 C.經常  

（5）認為如果當初了解配偶的個性，就不會選擇其做配偶。

        A.從不 B.有時 C.經常  

分(fēn)析：

婚姻關系中(zhōng)能否對配偶不同的愛好與興趣給予理解、尊重，直接影響到夫妻關系的和諧與親密，影響到夫妻感情和婚姻穩定性。 

診斷：

20～25分(fēn)，對配偶的性格與行為比較滿意，夫妻間的行為和性格相容性較好，由雙方性格和行為引發的矛盾和沖突較少；

11～19分(fēn)，對配偶的性格與行為不夠滿意，夫妻間的行為和性格相容性一(yī)般，有可能因為雙方性格不合而引發矛盾和沖突，有必要進行婚姻關系的調節和接受婚姻輔導；

5～10分(fēn)，對配偶的性格與行為極不滿意，夫妻間在行為和性格方面的矛盾和沖突較多，這對夫妻關系和婚姻穩定性的負面影響較大(dà)，所以非常需要接受婚姻咨詢和輔導。

父母教我(wǒ)(wǒ)們做人，學校教我(wǒ)(wǒ)們知(zhī)識，可是我(wǒ)(wǒ)們從沒有學習過如何去(qù)經營一(yī)段親密關系，我(wǒ)(wǒ)們的經驗方法大(dà)多來自于自己的父母和原生(shēng)家庭，因此婚姻一(yī)旦出現問題，我(wǒ)(wǒ)們常常會不知(zhī)所措或應對失措，你的本意常常與結果背道而馳。

如果你也有這方面的困惑，歡迎聯系天智心理咨詢，我(wǒ)(wǒ)們願用真誠、專業的态度為您提供幫助。