我(wǒ)(wǒ)們的生(shēng)活，

終究是掌控在自己手中(zhōng)。

與其讨好别人，

不如做好自己，

拿回屬于自己的力量。

不知(zhī)道你有沒有這樣的感覺，我(wǒ)(wǒ)們在生(shēng)活中(zhōng)，總想做到符合别人的期待，不想被人讨厭(yàn)，最後卻讓自己變得疲憊不堪。

職場中(zhōng)，為了能融入到某個圈子内，害怕被排擠，被否定，就努力迎合别人；

愛情中(zhōng)，期待獲得一(yī)份長久的感情，就壓抑自己内心最真的部分(fēn)。

一(yī)個人因為不安而總是迎合他人，飽受沒來由的罪惡感之苦。

因為恐懼，因為心懷不安，所以放(fàng)棄做自己。

蔡康永在《奇葩說》節目裡說過一(yī)句話(huà)，人在年輕時，會有各種恐懼。

是的，因為懷揣着不安和恐懼，為了給生(shēng)活放(fàng)行，我(wǒ)(wǒ)們選擇了在這種狀态下(xià)繼續前行，我(wǒ)(wǒ)們以為這是出口，回過頭發現這隻是一(yī)條舍棄自我(wǒ)(wǒ)的不歸路。

每個人都終将學會擺脫内心的不安，為自己而活，這是一(yī)個永恒的話(huà)題。

01

釋放(fàng)自己 

人生(shēng)要懂得自我(wǒ)(wǒ)釋放(fàng)，才能活出真我(wǒ)(wǒ)。我(wǒ)(wǒ)們總覺得壓抑是自我(wǒ)(wǒ)保護的一(yī)種方式，其實不然，壓抑，是因為你無法接受真實。

最近大(dà)熱的《乘風破浪的姐姐》在開(kāi)篇有這樣一(yī)句話(huà)：

漂亮是女人的戰服，但活得漂亮才心服口服。

這句話(huà)很有溫度，也很有力量。

人生(shēng)是沒有彩排的，我(wǒ)(wǒ)們應該按照自己想要的方式去(qù)生(shēng)活，去(qù)努力。

在節目中(zhōng)這樣的場景，丁當所在的《艾瑞巴迪》組，有黃聖依、張雨绮、張萌、劉芸、吳昕、許飛，每一(yī)個姐姐都非常有個性。

當丁當舉起手宣布自己願意當隊長時，也許是她是有自信的。

她在這個組裡，唱(chàng)功了得，實力當之無愧，但令她沒有想到的“噩夢”卻上演了。

分(fēn)配歌詞的時候沒人聽(tīng)，而且每一(yī)句高音難音都讓丁當來挑，甚至還有嫌棄丁當音量不夠高的聲音，這個組裡面成員(yuán)的意見太多了，丁當要怎麼做呢？

我(wǒ)(wǒ)想丁當其實是有自己想法的，但這些聲音讓她倍感壓抑，因為她不想得罪任何一(yī)個人，也因為不安的心理，最終選擇了逃避不發表任何看法，這一(yī)刻心疼丁當。

但丁當内心的想法是什麼呢？壓抑和逃避又(yòu)給她帶來了什麼呢？

隻有解除壓抑，擺脫不安，釋放(fàng)自己，才能找到自己真正想做的事情，從而讓我(wǒ)(wǒ)們的人生(shēng)變得有意義，不辜負生(shēng)活的期待。

因為害怕對方的反應而壓抑自己的感受，從本質上來講内心還是一(yī)個任性的人。

《沒有低谷的人生(shēng)》中(zhōng)寫到這樣一(yī)個案例——副社長鮑爾患心身耗竭綜合征的故事。

鮑爾少年時非常喜愛音樂，但是他的父親卻批評他說，隻有同性戀和軟弱的青年人才會喜歡音樂。

于是他壓抑了自己對小(xiǎo)提琴的喜愛，聽(tīng)從了父親讓他努力學習成為成功人士的教導。

他成為企業的副社長，卻患上了心身耗竭綜合征。

壓抑自己的内心，讓自己長期處在不安的狀态之下(xià)，身體(tǐ)和心靈怎麼可能吃得消。

相反，給自己建立安全感，可以讓人們更加清晰、準确地認識自我(wǒ)(wǒ)，接納自我(wǒ)(wǒ)，不輕易被外(wài)界影響。

《擺脫不安》裡面有個觀點，懂得主動創造自己的生(shēng)活，用現實的态度面對生(shēng)活，樂觀、開(kāi)朗、堅定、積極，才能逐漸獲得對生(shēng)活的掌控感。

02做與衆不同的自己 

娛樂節目想要在鋪天蓋地的營銷、審美疲勞的節目堆裡脫穎而出，靠的就是與衆不同。做人也是這個道理。我(wǒ)(wǒ)的人生(shēng)“不要你覺得，要的是我(wǒ)(wǒ)覺得”。

《乘風破浪的姐姐》之所以收攬流量，除了節目制作的與衆不同，更多的是“姐姐們”每個人都保有自己的風格，敢于做自己。

在她們面前，你看不到年齡帶給她們的局限，反而是因為與衆不同而帶來的魅力。

她們自信地站在舞台上，沒有年輕時的迷茫和怯懦，走到哪裡都帶着氣場。

她們累積了很多寶貴的經驗，也有了自己高傲的資(zī)本，也不會輕易委屈自己，她們為自己而活，每個人的話(huà)題指數都極高，這就是做雨中(zhōng)不同的自己的魅力。

節目播出後，甯靜的人設又(yòu)再次被推上了熱潮。

回想甯靜之前參加的一(yī)檔綜藝節目，和一(yī)群不熟悉的人一(yī)起旅遊，曾出現過 “不合”。

并不是每個人都想要到經典景點打卡的。

你們想去(qù)就去(qù)，但不要要求我(wǒ)(wǒ)也一(yī)起。

倒也不是不合群，而是比起小(xiǎo)時候，我(wǒ)(wǒ)們更知(zhī)道什麼樣的環境會讓自己感到舒适。

“喜歡就盡情享受，讨厭(yàn)就一(yī)點不做。”這就是甯靜體(tǐ)，她很清楚自己的定位，知(zhī)道自己要什麼，也能很好地在任何境況中(zhōng)找到自己。

在《乘風破浪的姐姐》節目中(zhōng)，有一(yī)段采訪甯靜的視頻(pín)，關于她對于網上留言的看法，這段讓人印象深刻，面對外(wài)面的聲音。

她說道，“說我(wǒ)(wǒ)好的時候我(wǒ)(wǒ)就特開(kāi)心，說我(wǒ)(wǒ)不好的時候我(wǒ)(wǒ)就好生(shēng)氣，看下(xià)留言，罵我(wǒ)(wǒ)？說我(wǒ)(wǒ)裝？那下(xià)回還是要做回我(wǒ)(wǒ)自己，罵就罵吧”。

也是因為甯靜“敷衍式”的交際狀态，讓她吸粉無數，粉絲們覺得這才是人生(shēng)吧，簡直太酷了。

因為無論在什麼樣的狀态之中(zhōng)，甯靜總能迅速地找到自己的位置，按照自己對生(shēng)活的标準和态度前行，這看似簡單而明了的道理，有多少人能做到呢？

我(wǒ)(wǒ)們太顧及别人的心情而掩蓋了自己的内心，沒有辦法做真實的自我(wǒ)(wǒ)，也會讓自己無休止地陷入沒有自信、不安的狀态中(zhōng)。

久而久之，對生(shēng)活感到麻木，做任何事情都沒有辦法真正開(kāi)心起來，這隻能一(yī)邊不停地抱怨，一(yī)邊讓自己變得和别人雷同。

也颠覆了我(wǒ)(wǒ)們最初對生(shēng)活的向往。

身邊有很多“甯靜”體(tǐ)和“丁當”體(tǐ)，一(yī)種是勇于追求自我(wǒ)(wǒ)，擺脫不安和束縛，活得自在；一(yī)種是為了符合别人的心情，壓抑自己内心，讓自己陷于焦慮和不安。

很明顯，第一(yī)種類型活得舒服，活得真實。這也讓我(wǒ)(wǒ)們陷入思考。

内心不安的你到底是什麼樣子的？為什麼經常感到無力與不安？如何擺脫這種不安，達到自己滿意的生(shēng)活狀态呢？

加藤谛三在《擺脫不安》中(zhōng)針對不安的狀态、緣由和方法給出了答案。

内心不安的你也許是焦慮的、恐懼的、易怒的、壓抑的、盲目讨好……你的不安可能是源于缺愛，感情破裂、不被認可等等。

加藤谛三是日本知(zhī)名心理學家，曾經主持過日本家喻戶曉的電(diàn)台欄目《人生(shēng)問題咨詢》，在日本得到認可和贊許，人氣一(yī)直居高不下(xià)。

他對于人内心的探究有着獨到的理論，總是能在生(shēng)活中(zhōng)的細微處與人們找到共鳴之處。

03

習慣被“讨厭(yàn)”

哲學的基本理論之一(yī)就是矛盾。人就是矛盾的，一(yī)邊追求讓所有人都喜歡并承認自己，一(yī)邊又(yòu)恐懼别人是否會讨厭(yàn)自己。

大(dà)概是因為對他們來說，被人認可是保證自己安全的必要條件，所以會恐懼自己被人讨厭(yàn)。可這對自己來說，這在生(shēng)活中(zhōng)既被動又(yòu)疲憊。

太在意别人的眼中(zhōng)的自己，無非是不安、缺乏自信的表現。

有的人總是感到不安，因為他在心理上需要對方，所以會為了讨對方歡心而盡量避免表達自己，犧牲自己的欲望。

換一(yī)種思路，與其我(wǒ)(wǒ)們去(qù)讨好别人，那不如去(qù)讨煩吧。

《擺脫不安》有一(yī)句話(huà)很樸實，“現實，并不像自己想的那樣與自己為敵；現實，也并不像自己想的那樣充滿危險。而且，現實中(zhōng)的他人，并不像自己所感受到的那樣都會傷害自己。”生(shēng)活是過出來的，并不是靠臆想出來的。

我(wǒ)(wǒ)們以為的别人眼中(zhōng)的自己，從來也沒有好好地問過别人，完全是我(wǒ)(wǒ)們自己給自己建立的枷鎖，而這種枷鎖帶來的是不安、是壓抑。

我(wǒ)(wǒ)們要做的是擺脫不安給我(wǒ)(wǒ)們帶來的困境，讓自己處在一(yī)種安全又(yòu)舒适的狀态中(zhōng)自信地前進。

自己明明已經很努力了，卻還是得不到的領導認可，可那又(yòu)怎麼樣呢？我(wǒ)(wǒ)努力過了，我(wǒ)(wǒ)對自己問心無愧；

自己對感情盡力付出，卻還是面對分(fēn)手的境況，可那又(yòu)怎麼樣呢？在這段關系中(zhōng)我(wǒ)(wǒ)做了真實的自己，付出了真感情，收拾好自己整裝待發重頭來過；

我(wǒ)(wǒ)們自己的生(shēng)活始終掌控在自己的手中(zhōng)，向左走，向右走，無非是我(wǒ)(wǒ)們撥動方向盤的那一(yī)瞬間而已。

解除壓抑，才能看見真正的自己，你不想看到那個真正的自己？

願我(wǒ)(wǒ)們都能把日子過成自己喜歡的樣子。