我(wǒ)(wǒ)們來探讨情商(shāng)的相關話(huà)題，今天是第一(yī)期。

01

和同學打架了 

小(xiǎo)鵬在學校裡和同學打架了，雙雙都受到了學校處罰，被停課一(yī)天。小(xiǎo)鵬很委屈，也很憤怒，怎麼都調整不過來。于是，媽媽征得他的同意後，預約了咨詢。小(xiǎo)鵬按時來到，這一(yī)次，是他獨自來的，父母沒有陪伴他來。

咨詢過程中(zhōng)，小(xiǎo)鵬叙述了事情發生(shēng)的經過。有個同學因為嫉妒他，而多次諷刺、嘲笑、辱罵他。他實在受不了，就打了他。然後他們倆人就互毆了。學校開(kāi)除了他們兩人，又(yòu)因為是小(xiǎo)鵬先動的手，受罰更重一(yī)些，這讓小(xiǎo)鵬非常不滿和委屈。回家後，越想越氣，怎麼也調整不過來，父母建議他來做咨詢，他就來了。

我(wǒ)(wǒ)問小(xiǎo)鵬：“那位同學為什麼要辱罵你？”

“他嫉妒我(wǒ)(wǒ)。”

“嫉妒你？他為什麼要嫉妒你？”

“他喜歡我(wǒ)(wǒ)們班的一(yī)個女同學，那個女同學喜歡我(wǒ)(wǒ)。聽(tīng)說他想和那個女同學表白(bái)時，女同學拒絕他了，而且對他說，他和我(wǒ)(wǒ)比差遠了。”

“奧，我(wǒ)(wǒ)知(zhī)道了。他确實有理由嫉妒你，你也确實比他優秀。”

“是的，我(wǒ)(wǒ)很瞧不上他。他除了家裡有點臭錢外(wài)，沒有别的好！”

“既然如此，那我(wǒ)(wǒ)問你”我(wǒ)(wǒ)繼續道，“他辱罵你時，你為什麼會生(shēng)氣？”

“就他那樣，他有什麼資(zī)格罵我(wǒ)(wǒ)？”小(xiǎo)鵬很憤怒。

02

他罵你，你就一(yī)定要生(shēng)氣嗎(ma)？

“他當然沒有資(zī)格，但嘴是長在他身上，你控制不了他的。他罵你，你就應該生(shēng)氣嗎(ma)？”我(wǒ)(wǒ)繼續引導小(xiǎo)鵬深入探索。

“難道他罵我(wǒ)(wǒ)，就不該生(shēng)氣嗎(ma)？如果我(wǒ)(wǒ)不生(shēng)氣，他會更瞧不起我(wǒ)(wǒ)，别人也會瞧不起我(wǒ)(wǒ)。我(wǒ)(wǒ)不能允許他和别人瞧不起我(wǒ)(wǒ)。”

“假如說”我(wǒ)(wǒ)繼續問，“他是一(yī)個神經病人呢？如果一(yī)個神經病人罵你，你還會這麼生(shēng)氣嗎(ma)？”

“如果他是神經病，我(wǒ)(wǒ)當然不會生(shēng)氣了。但問題是，他不是神經病。”

“為什麼如果他是神經病，你就不會生(shēng)氣，而如果他不是，你就會生(shēng)氣呢？”

“因為……”小(xiǎo)鵬一(yī)時語塞，“我(wǒ)(wǒ)不知(zhī)道，你說是為什麼”

“呵呵，”我(wǒ)(wǒ)笑了，“這是因為，如果他是神經病，你會認為，他說的都是胡話(huà)，是假的，你就不會當真，所以不會生(shēng)氣；而如果是正常人呢，你會覺得他說的可能是真的，就會生(shēng)氣。”

“你說的有道理。如果他是神經病，我(wǒ)(wǒ)就不會在意他說什麼，因為都是胡話(huà)，是假的。如果他不是神經病，說的就可能是真的。但，為什麼如果他說的是假的，我(wǒ)(wǒ)就不會生(shēng)氣，而如果是真的，我(wǒ)(wǒ)就會生(shēng)氣呢？”小(xiǎo)鵬不解的問。

03

 被人罵，人為什麼會生(shēng)氣？

針對小(xiǎo)鵬的這個問題，我(wǒ)(wǒ)解釋道：“一(yī)切罵人或侮辱人的話(huà)，無非就是對人的否定和貶低。因為如果他說的是真的，那麼你會覺得自己真的就像他所罵自己的那樣笨、傻、或是不道德等。這些感覺對你的自我(wǒ)(wǒ)價值感是一(yī)個很大(dà)的威脅。你要防禦，而防禦需要力量，力量需要情緒。憤怒，能使人感到自己有力量。所以，如果有人罵你，你會生(shēng)氣，就是這個原理。”

“有道理”，小(xiǎo)鵬若有所悟，“如果他是神經病，那麼他罵我(wǒ)(wǒ)的話(huà)都不是真的，那我(wǒ)(wǒ)就不是傻冒、不是笨蛋，所以我(wǒ)(wǒ)就不會生(shēng)氣了。”

“嗯，就是如此。你很有悟性！”我(wǒ)(wǒ)很欣賞他，“我(wǒ)(wǒ)們再深入探索一(yī)下(xià)，就算他不是神經病，是正常人，難道他說的都是真的嗎(ma)？”

“當然不是”小(xiǎo)鵬立即回答。

“既然不是，那為什麼你會生(shēng)氣呢？”

小(xiǎo)鵬想了一(yī)會，答不上來。

我(wǒ)(wǒ)繼續解釋：“這是因為你在潛意識裡已經認同了對方的觀點，因此你的自我(wǒ)(wǒ)價值感受到了威脅，你要防禦，所以你會憤怒。”

“我(wǒ)(wǒ)沒有認同他的觀點”小(xiǎo)鵬為自己辯護道，“他說的根本都是錯的，我(wǒ)(wǒ)不是他說的那樣的人！”小(xiǎo)鵬有點着急了。

“是的，你不是他說的那樣的人，在你的意識裡你很清楚，但在你的潛意識裡你卻不确定。當你聽(tīng)到别人貶低你的時候、給你貼消極标簽的時候，你會懷疑自己是不是真是這樣。這懷疑會讓你的自我(wǒ)(wǒ)價值受到威脅，會自動防禦，所以才會生(shēng)氣。”

“故此，”我(wǒ)(wǒ)繼續說道，“越是那些内心脆弱的人，越容易生(shēng)氣；反過來說，越是容易生(shēng)氣的人，往往意味着越脆弱。“

04

易生(shēng)氣的心理機制 

“為什麼”，小(xiǎo)鵬有點不理解，“為什麼越是脆弱的人越容易生(shēng)氣？”

“如果讓你給脆弱的人下(xià)一(yī)個定義，你覺得什麼樣的人算是脆弱的人？”我(wǒ)(wǒ)問。

小(xiǎo)鵬想了一(yī)會，“我(wǒ)(wǒ)覺得吧，那些容易生(shēng)氣、容易受傷、容易灰心喪氣的人是脆弱的人。”“是的，這些人是脆弱的人。但為什麼這些人容易受傷、容易生(shēng)氣、容易灰心喪氣呢？”

“我(wǒ)(wǒ)不知(zhī)道”小(xiǎo)鵬回答。

“這些人之所以容易受傷，是因為他們很容易認同别人對他們否定和貶低。任何人，如果感覺自己的自我(wǒ)(wǒ)價值受到威脅，都會感到焦慮，會有防禦，所以都會生(shēng)氣。”

“也就是說，”小(xiǎo)鵬嘗試來理解我(wǒ)(wǒ)剛說的話(huà)，“人會生(shēng)氣的關鍵原因是因為感到自己的自我(wǒ)(wǒ)價值受到了威脅，所以需要以生(shēng)氣來防禦。”

“是這樣的”我(wǒ)(wǒ)很贊賞小(xiǎo)鵬的理解，“所以我(wǒ)(wǒ)認為，真正讓人受傷的原因不是别人對他的辱罵，而是他對這辱罵的解讀。如果他内心認同了這個辱罵，就會感到自己的自我(wǒ)(wǒ)價值受到威脅，就會生(shēng)氣；如果他能做到不認同，從内心深處的不認同，而不是隻是理智上的不認同，那他就不會生(shēng)氣。”

“道理我(wǒ)(wǒ)明白(bái)了，但問題是，如何才能讓自己不認同别人的貶低和否定呢”小(xiǎo)鵬繼續追問。

05

内心強大(dà)的人為什麼不容易生(shēng)氣？

“這個問題的關鍵是，人内心是否肯定自己是有價值的。如果他能肯定自己是有價值的，那麼他就不會那麼容易認同他人對自己的否定；如果不能确定，就會容易認同。”

“也就是說”小(xiǎo)鵬明白(bái)了，“那些有自信心的，是因為他們比較肯定自己的自我(wǒ)(wǒ)價值，所以他們不容易認同别人對自己的否定，内心就比較強大(dà)。在受到别人辱罵的時候，也不那麼容易生(shēng)氣。反之，那些缺乏自信的人，因為内心不肯定自己的自我(wǒ)(wǒ)價值，所以就容易認同别人的否定，就容易受傷、容易生(shēng)氣，我(wǒ)(wǒ)理解的對吧？”

“太對了”我(wǒ)(wǒ)贊歎道，“就是這麼回事！”

“那”，小(xiǎo)鵬還有問題，“人如何才能做到不認同别人的否定呢？”

“解決方案，也是唯一(yī)的方法，就是提升自己的自我(wǒ)(wǒ)價值感；換句話(huà)說，就是要堅定的肯定自己的自我(wǒ)(wǒ)價值，不管别人說什麼！”

“那，如果來肯定自己的自我(wǒ)(wǒ)價值呢？”小(xiǎo)鵬繼續問。

“這是一(yī)個新的話(huà)題，也是很重要的，隻是我(wǒ)(wǒ)們今天時間差不多了。等你下(xià)周來，我(wǒ)(wǒ)們接着這個話(huà)題繼續聊，可以嗎(ma)？”我(wǒ)(wǒ)看咨詢的時間馬上到了。

“好的，那我(wǒ)(wǒ)們下(xià)次繼續聊，再見！”

“再見”我(wǒ)(wǒ)和小(xiǎo)鵬握了握手，他就離(lí)開(kāi)了。

(待續)