在上篇的文章中(zhōng)，我(wǒ)(wǒ)給大(dà)家講述了情緒是影響生(shēng)活質量的重要因素之一(yī)。今天，我(wǒ)(wǒ)們就“心理問題其實是情緒問題”來繼續探讨。

Part.01

在成長過程中(zhōng)，人通過和他人的互動逐漸認識自己。換句話(huà)說，人的自我(wǒ)(wǒ)認識往往是基于他人對自己的評價。

然而，因為每人都有局限和缺點，所以别人對自己的評價往往會出現偏差，這也導緻人的自我(wǒ)(wǒ)認識出現偏差，以至于不能客觀認識自己。

于是，人會産生(shēng)很多有關自己的一(yī)些妄念。

比如一(yī)個傲慢(màn)的人，就會以為自己很了不起；

而一(yī)個自卑的人，則會覺得自己什麼都不是。

其實，這些妄念都是一(yī)些自我(wǒ)(wǒ)欺騙，都不是真正的自己。

古人雲，“人貴于有自知(zhī)之明 ”。那麼，人又(yòu)如何認識自己？答案是，從了解自己的情緒開(kāi)始！

情緒的産生(shēng)往往都是自發的，不受人自由意志(zhì)的控制，所以它往往反映的是真實的自己，或者你當下(xià)真實的狀态。

如果你總是感覺到焦慮，即使什麼事情也沒有發生(shēng)，也會感到焦慮，那麼，你的心理真的出了問題了，需要治療。不管你心裡是否願意承認；

如果一(yī)個人總發脾氣，而且不顧場合，喜怒無常，那麼，這個人的心理也出了問題了，不管他是否承認這一(yī)點。

Part.02

多年的咨詢經驗讓我(wǒ)(wǒ)意識到，我(wǒ)(wǒ)們每個人都是欺騙自己的專家，會自動的想盡各種辦法，否認自己有任何問題。而人的情緒則是一(yī)個忠實的提醒者：

你有問題，不能回避了。

很多人整日麻痹自己，不讓自己停下(xià)片刻：廢寝忘食地工(gōng)作、應酬、娛樂（打麻将、去(qù)KTV唱(chàng)歌、去(qù)會所縱情等）、刷手機、看電(diàn)視等，盡一(yī)切努力，就是不讓自己停下(xià)來。

他們這麼做其實隻有一(yī)個目的（雖然很多人沒有意識到自己的這個目的），就是不去(qù)面對自己忠誠的提醒者——情緒。如果人了解自己的情緒，并接納自己的情緒，那這是身心健康的開(kāi)始。（待續）

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