自過去(qù)的一(yī)個多世紀以來，心理學家們對心理問題做了大(dà)量的研究，發現了大(dà)量的心理問題，例如抑郁症、焦慮症、強迫症、人格障礙、精神分(fēn)裂、智力障礙、行為問題、各種瘾症等等。被這些心理問題所困擾的人往往也都會體(tǐ)驗到某種強烈的負面情緒。

其實，這些心理問題之所以會影響人，是因為它們對我(wǒ)(wǒ)們的情緒造成了很大(dà)的困擾。

其實，情緒穩定不僅能提高我(wǒ)(wǒ)們的心理健康，也能提高我(wǒ)(wǒ)們的“生(shēng)活質量”。

換言之，現在人們所追求的不再是溫飽、也不是擺脫窮困，而是追求生(shēng)活質量。那麼，如何才能使自己有一(yī)個高質量的生(shēng)活？

很多人以為，如果自己變的富裕了，有了社會地位，住上高檔房屋，能開(kāi)上豪華轎車(chē)，那麼自己的生(shēng)活質量肯定能提高上去(qù)。

這顯示，人的生(shēng)活質量和物(wù)質生(shēng)活的富足與否沒有必然的聯系。那麼，是什麼決定了我(wǒ)(wǒ)們的生(shēng)活質量呢？我(wǒ)(wǒ)認為，是心情！在達到衣食住行無憂的基礎上，決定我(wǒ)(wǒ)們生(shēng)活質量的主要因素就是我(wǒ)(wǒ)們的心情了。

要改善我(wǒ)(wǒ)們的心情，我(wǒ)(wǒ)們需要了解我(wǒ)(wǒ)們的情緒，包括情緒是如何産生(shēng)的，如何發生(shēng)改變，它和我(wǒ)(wǒ)們的身體(tǐ)、思想、和行為有什麼關系。在接下(xià)來，我(wǒ)(wǒ)們會繼續探讨這些問題。（待續）