馬斯洛需求五層次理論

01生(shēng)理需求（Physiological needs）

也稱級别最低、最具優勢的需求，如：食物(wù)、水、空氣、性欲、健康。

02安全需求（Safety needs）

同樣屬于低級别的需求，其中(zhōng)包括對人身安全、生(shēng)活穩定以及免遭痛苦、威脅或疾病等。

03社交需求（Love and belonging needs）

屬于較高層次的需求，如：對友誼、愛情以及隸屬關系的需求。

04尊重需求（Esteem needs）

屬于較高層次的需求，如：成就、名聲、地位和晉升機會等。尊重需求既包括對成就或自我(wǒ)(wǒ)價值的個人感覺，也包括他人對自己的認可與尊重。

05自我(wǒ)(wǒ)實現需求（Self-actualization）

是最高層次的需求，包括針對于真善美至高人生(shēng)境界獲得的需求，因此前面四項需求都能滿足，最高層次的需求方能相繼産生(shēng)，是一(yī)種衍生(shēng)性需求，如：自我(wǒ)(wǒ)實現，發揮潛能等。

随着經濟社會的發展，人們的生(shēng)活越來越富裕，也越來越重視養生(shēng)。但是大(dà)多數人隻看重如何去(qù)養自己的身體(tǐ)，卻忽略了去(qù)養自己的心理。

為了确保心理也健康，我(wǒ)(wǒ)們有必要知(zhī)道心理需要什麼，就如同知(zhī)道身體(tǐ)需要哪些要素一(yī)樣。而要了解人的心理需求，目前最為普遍所接受的理論就是馬斯洛的需求五層次理論。

馬斯洛認為，作為一(yī)個有機整體(tǐ)，人有多種動機和需要，包括生(shēng)理需要、安全需要、歸屬與愛的需要、尊重需要和自我(wǒ)(wǒ)實現需要。

馬斯洛認為，當人的低層次需求被滿足之後，會轉而尋求實現更高層次的需要。其中(zhōng)自我(wǒ)(wǒ)實現的需要是超越性的，追求真、善、美，将最終導向完美人格的塑造，高峰體(tǐ)驗代表了人的這種最佳狀态。

今天我(wǒ)(wǒ)們着重講生(shēng)理需求。

01 生(shēng)理需求是最基本、最強烈的 

生(shēng)理的需求是最基本也是最強烈的。也稱級别最低、最具優勢的需求，如：食物(wù)、水、空氣、性欲、健康。任何一(yī)種需求的缺失，人都難以活下(xià)來。所以當這種需求缺失的時候，個體(tǐ)會集中(zhōng)身體(tǐ)所有精力來得到它們。

比如，當一(yī)個人感到胸悶呼吸困難的時候，他會隻想呼吸空氣，即使是毒氣，他也會呼吸；當一(yī)個人處在極度幹渴的時候，他會隻想喝(hē)水，即使是毒藥，也會喝(hē)下(xià)去(qù)；饑餓的時候，為了能吃飽，他會不顧一(yī)切。

小(xiǎo)時候，我(wǒ)(wǒ)有個老鄰居，是個精神病人，經常在街上赤身裸體(tǐ)，胡言亂語，而他妻子卻很漂亮也很能幹。他們生(shēng)過兩個孩子，一(yī)個夭折了，一(yī)個從小(xiǎo)就瘋瘋癫癫的，顯然是遺傳了鄰居的精神病。

我(wǒ)(wǒ)不明白(bái)為什麼她會嫁給他。父親告訴我(wǒ)(wǒ)，那個時候（1960年），她娘家沒有飯吃了，他父親送給她娘家一(yī)籃子紅薯，同時也提出這個要求，後來她們家就答應讓她嫁給這個鄰居。可以想象，她一(yī)定很不情願，但為了有吃的，就答應了。為了這一(yī)籃子紅薯，她犧牲了其它的需求，如愛情和或将來的夢想等。

我(wǒ)(wǒ)曾聽(tīng)到過這樣的言論：當人在溫飽時，可以拒絕榮華富貴的誘惑，但在饑餓時，卻很難拒絕一(yī)塊面包的誘惑。這意味着，如果人的生(shēng)理需求沒有得到滿足，至于心理方面的需求，就隻能退居其後了。

02 生(shēng)理需求最容易滿足，也最容易消失 

生(shēng)理的需求雖然最強烈、卻也最容易滿足，由此滿足而帶來的快樂也最容易消失。

一(yī)個饑餓的人在呼吸到新鮮空氣後、喝(hē)到清涼的水後，或是吃飽後，這個需求就立即滿足了；而這種滿足所帶來的快樂會很快消失。随之，其它更高級的需求也就來了。

随着社會的發展，人們的物(wù)質水平越來越高，而人的心理壓力卻越來越大(dà)，心理問題越來越多。

以前人以為，随着物(wù)質生(shēng)活的提高，人的問題就會越來越少，生(shēng)活也會越來越幸福；而現實卻不是這樣。

其實，若靜下(xià)來一(yī)想，也不難理解。過去(qù)人們普遍比較貧困，想的就是填飽肚子，所以心理需求是否得到滿足，不那麼在意，因此心理問題也就不那麼明顯。

而現在，物(wù)質生(shēng)活發達了，人不再為填飽肚子而發愁了，自然的，心理需要也就提到人的意識層面了。

下(xià)一(yī)期我(wǒ)(wǒ)會為大(dà)家講解安全需求，還請大(dà)家持續關注。

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