人都有體(tǐ)會，一(yī)坐下(xià)、躺下(xià)來，頭腦裡面就吵翻天，各式各樣的聲音和念頭都有，很不容易靜下(xià)心來，坐個十幾分(fēn)鐘就坐不住了。

深入一(yī)點來看，每一(yī)個念頭、聲音、想法都會分(fēn)散你的能量。因為它們本質上就是能量，是你的能量。

腦袋想的東西太多

有時，你會體(tǐ)會到，如果某段時間你腦袋想的東西太多，腦袋一(yī)直轉個不停的話(huà)，你會很累很累，因為你的能量被透支了，散布到了你腦袋裡無數事物(wù)當中(zhōng)去(qù)。同理，如果你生(shēng)活中(zhōng)同時擔心很多事物(wù)，牽挂很多事情，你會感到心力交瘁，體(tǐ)力透支。從另一(yī)個層面上看的話(huà)，你就會看到你身體(tǐ)和外(wài)部各種事物(wù)和人有着很多連線，而你正向他們源源不斷地輸送能量。

所以，你在完成一(yī)件很重要的事情/任務後，或者了結一(yī)段沉重的關系後，你會倍感輕松和愉快，因為你剛剛斬斷了連線，把你的能量收了回來。

想要冥想時頭腦不吵，在“術”的層面上确實有無數方法，比如數數、關注呼吸、關注身體(tǐ)、各種觀想……等等，而它們确實也會有所助益。但是，你要清醒地認識到，本質層面上，正是你對你自身能量的不由自主的濫用，才會導緻你頭腦那麼吵。

所以你可以看到一(yī)些心地純淨、無牽無挂的人，即便他們不懂冥想，一(yī)樣能心如止水、能輕松愉快地生(shēng)活，能夠有着很高的能量振動頻(pín)率。

頭腦，是一(yī)轉譯工(gōng)具

最能耗費(fèi)你能量的，莫過于這些你擔心的事情。你之所以會不由自主地濫用自身能量，最核心的根源，就是恐懼。你是不是因為擔心上司抽查而拼命努力地工(gōng)作，試圖把所有的漏洞都補上？

你是不是因為擔心戀人離(lí)你而去(qù)而想盡各種辦法讨好她/他？你是不是擔心錢不夠用而拼命想創業？拼命想升職？你是不是擔心别人說你不夠好，不夠有錢，不夠漂亮而絞盡腦汁去(qù)做你能做的所有事情？

......

頭腦，是一(yī)個很好的轉譯工(gōng)具，用途之一(yī)就是把你當前最主要的情感/沖動，轉化為能夠落實到物(wù)質實相的一(yī)系列想法、念頭。比如，你現在有個感覺/沖動，想要去(qù)放(fàng)松一(yī)下(xià)，然後，觀察一(yī)下(xià)，是不是馬上緊跟着就有想法/念頭自動浮現出來啦？

這些念頭可能是洗澡、K歌、喝(hē)酒、和朋友聊天、旅遊.....

所以，你可以看到，主導你行為的表面上看是頭腦，但實際上，最核心的部分(fēn)，是你的最深層的情感和沖動。

自我(wǒ)(wǒ)覺察是必經之途

如果你當前最深層的情感和沖動被恐懼所主導，那麼頭腦就會自動不斷地為恐懼提供解決方案，所以，充斥你頭腦的，是圍繞着恐懼這個核心的各種各樣的想法，你否決了一(yī)個，無數個又(yòu)冒出來。甚至，如果你沒有清醒認識到恐懼核心、頭腦的功能，沒有有意識地觀照它們，頭腦就會自動地、随時随地、不受你控制地說話(huà)，你的腦袋變成一(yī)個同時播放(fàng)幾百個電(diàn)台的收音機。

所以，平時保持清醒的、不評判的自我(wǒ)(wǒ)覺察，看一(yī)看自己的每一(yī)個念頭、想法、行動背後主導的情感是不是恐懼，會在本質上改善冥想時頭腦太吵的問題。因為你在這樣做的時候，你就是以高我(wǒ)(wǒ)/自性本體(tǐ)（稱呼可以有很多種）的角度去(qù)看事物(wù)，而高我(wǒ)(wǒ)/自性本體(tǐ)本身就是甯靜、愛、喜悅和智慧。

由此，你越是能在日常生(shēng)活中(zhōng)保持自我(wǒ)(wǒ)覺察，你就越來越頻(pín)繁的把自己等同于與高我(wǒ)(wǒ)/自性本體(tǐ)。頭腦由此自然逐漸止息。當你去(qù)到那些洞天福地等聖地，或者山清水秀等等能量高的地方時，你會倍感甯靜。由此可見，能量高有助于一(yī)種更甯靜的狀态。因為甯靜本就是高振動能量的一(yī)個面向/屬性。

當你靜下(xià)心來，不評判地感受自己，覺察自己的時候，你就是用超越小(xiǎo)我(wǒ)(wǒ)的視角去(qù)看自己。由此，你慢(màn)慢(màn)從小(xiǎo)我(wǒ)(wǒ)轉換為高我(wǒ)(wǒ)。而高我(wǒ)(wǒ)本身，就是那無形無相的甯靜、喜悅和智慧。