S先生(shēng)按時來到心靈花園，他面帶微笑。他報告說，上周他成功的幫助了姐姐走出了恐懼和焦慮。我(wǒ)(wǒ)請他仔細談談是什麼事。他報告說，兩周前，姐夫被檢查出有癌症，幸好是在早期，治愈的幾率很高。但姐姐卻受不了了，想到了最壞，感到恐懼、害怕、絕望、失眠、渾身發抖、不斷出汗。聽(tīng)姐姐描繪這些症狀，S先生(shēng)馬上明白(bái)：這是焦慮發作的症狀。去(qù)年當他剛來咨詢的時候，也經常被這些症狀所困擾。

    那幾天裡，姐姐看到姐夫就會有這些症狀。過了兩天，她甚至感覺自己的鼻子和腮幫開(kāi)始酸痛，覺得自己也得了同樣的癌症，更加害怕。後來，姐姐不敢待在家裡，就去(qù)和媽媽同住了幾天。那幾天裡，姐姐“說服”了媽媽：自己真的得了癌症。媽媽的情緒也深受影響，非常害怕，也感到絕望，每天給他打電(diàn)話(huà)，抱怨姐姐得了癌症，不知(zhī)該怎麼好。S先生(shēng)意識到，她需要和姐姐長談，否則，她會拖累全家。他還知(zhī)道，姐夫、外(wài)甥和姐姐的婆婆已經對姐姐頗有微詞了。

    他去(qù)媽媽家和姐姐交談。他首先告訴姐姐：“你精神感冒了，很多問題都是你想象出來的，比如姐夫沒救了，你自己也得了絕症，這個家毀了等。”她建議姐姐來做心理咨詢，但她斷然否決：“我(wǒ)(wǒ)是醫生(shēng)，我(wǒ)(wǒ)不信那些。這些問題都是由現實問題造成的，不是我(wǒ)(wǒ)想象出來的。如果姐夫沒有檢查出癌症，如果自己不感覺到鼻子和腮幫酸痛，自己也不會感覺這麼糟糕。所以，不是我(wǒ)(wǒ)心理有問題，而就是這些實際的問題導緻我(wǒ)(wǒ)這樣。如果沒有這些問題了，我(wǒ)(wǒ)也不會這樣了。”S先生(shēng)反駁道：“你是醫生(shēng)，得什麼病得靠證據，而不能隻靠自己的感覺。如果你實在不放(fàng)心，你明天可以去(qù)醫院檢查。我(wǒ)(wǒ)敢與你打賭，檢查結果肯定是你沒有這些問題；另外(wài)，我(wǒ)(wǒ)還敢打賭，即使你看到這樣的結果，你還會擔心焦慮，你的腮幫還會酸痛，因為問題不在你的身體(tǐ)，而在你的心理！這些現實問題隻是讓你感覺這麼糟糕的誘因，而不是主因。”

    S先生(shēng)利用他通過心理咨詢所學到的心理知(zhī)識，給姐姐解釋，她的思維出現了偏差，什麼事都想到了最壞處，而且隻想最壞的。在他們談話(huà)的時候，他要擤鼻子，發現裡面帶有血絲（鼻喉癌都是從鼻子裡的血絲開(kāi)始的）。他平靜地對姐姐說：“你看，我(wǒ)(wǒ)鼻子裡有血絲。這沒有什麼。這幾天幹燥，有血絲是正常的。我(wǒ)(wǒ)的好多同事也這樣。”姐姐很驚訝他能保持這麼平靜。他的這個表現也讓她開(kāi)始意識到，自己可能真是多想了。她告訴他，其實她本來是想去(qù)醫院做檢查，而就在那一(yī)刻，她決定不去(qù)醫院檢查了。相反，她的一(yī)個朋友是上海市精神衛生(shēng)中(zhōng)心的一(yī)個專家醫生(shēng)。當時給朋友打電(diàn)話(huà)約定了第二天的門診。

    這次他們談論有4個小(xiǎo)時。談話(huà)之後，她感覺好一(yī)些了。而且也睡的很好。第二天，去(qù)看了心理醫生(shēng)，更确定是自己多想了。當天，就回家照顧姐夫了，雖然還是很緊張，但好多了。

    我(wǒ)(wǒ)表揚了他。他謙虛地笑道：“我(wǒ)(wǒ)之所以能幫上姐姐，都是因為從心理咨詢中(zhōng)學到很多。我(wǒ)(wǒ)跟姐姐說的也都是我(wǒ)(wǒ)自己的親身經曆。她也知(zhī)道去(qù)年我(wǒ)(wǒ)是什麼狀态，與她現在的狀态很相似。我(wǒ)(wǒ)的改變也讓她很驚奇，尤其是一(yī)個月前，我(wǒ)(wǒ)在外(wài)甥婚禮上的表現（他外(wài)甥邀請他在自己的婚禮上做主持。當時他特别緊張。多次在咨詢中(zhōng)我(wǒ)(wǒ)們探讨了這個問題，并且也做了一(yī)些模拟練習。結果，他的表現相當成功，讓在場的親戚朋友、領導、同事等都大(dà)為驚訝）。”

    關于姐姐，S先生(shēng)說，她從小(xiǎo)很膽小(xiǎo)，甚至常常幻想着會有壞人進入他們家，鬧得他自己也很害怕。一(yī)點小(xiǎo)事她就會吓得不得了。我(wǒ)(wǒ)分(fēn)析到：看來你姐姐的“心理體(tǐ)質”從小(xiǎo)就弱，所以就很容易“精神感冒”。他問下(xià)一(yī)步他該如何幫助姐姐，他知(zhī)道，姐姐不會這麼快好起來的，需要一(yī)個過程。

    我(wǒ)(wǒ)教他：“你可以教她調控她的情緒。她是被‘強迫思維’所困擾，以後這些困擾念頭還會冒上來。一(yī)旦冒上來，馬上給這些情緒貼上标簽，然後藉着深呼吸和放(fàng)松練習，把這些負面情緒給屏蔽，或是忽略掉。不要去(qù)控制或壓抑，而是去(qù)覺知(zhī)這些情緒。看着它們來，然後看着它們離(lí)去(qù)。”

    我(wǒ)(wǒ)給他講解的時候，他很認真地做了筆記。然後，我(wǒ)(wǒ)們談了一(yī)些他自己在工(gōng)作中(zhōng)遇到的一(yī)些困惑。他臨走的時候，感覺很有收獲：通過這一(yī)年的心理咨詢，不但他自己從困擾中(zhōng)走出來了，現在他還能幫助姐姐走出困擾。 (2013-12-12)