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連載五:治愈“怕黑”

發布時間:2020-08-12 17:11  作者:陳天智博士  浏覽量:1140

    

    張海依然像往常一(yī)樣,如約而至。他的狀态還算可以。他講述了這一(yī)周的生(shēng)活,一(yī)波未平,一(yī)波又(yòu)起。自己的心理問題還沒有解決,媽媽又(yòu)檢查出淋巴結發生(shēng)病變,當時全家都很害怕。後來他從網上查到,病變并不意味着惡化,有許多可能。于是,心定了,也安慰父母,同時積極配合醫生(shēng)做治療安排。

    我(wǒ)(wǒ)引導他看到自己的思維模式已經發生(shēng)變化,這說明他的心理狀态已經有明顯好轉。他眼前一(yī)亮說:“我(wǒ)(wǒ)真沒意識到自己的變化”。他也承認,如果以前,面對這樣的事情,又(yòu)會陷入焦慮狀态了。而現在,不但自己沒有慌亂,也幫助父母從焦慮中(zhōng)走了出來。

    我(wǒ)(wǒ)解釋道:“這說明你已經擁有了駕馭負面思維和情緒的能力。能力一(yī)旦擁有,就不會消失。”聽(tīng)了這話(huà),他感到更高興。我(wǒ)(wǒ)建議他在日常生(shēng)活中(zhōng)常用積極暗示提醒自己,繼續強大(dà)自己。

    我(wǒ)(wǒ)們還探索了怕黑的問題。這個問題源自小(xiǎo)時候聽(tīng)鬼故事和恐怖電(diàn)影。我(wǒ)(wǒ)引導他:現在的害怕是内在小(xiǎo)孩在作怪,教他和自己的内心小(xiǎo)孩對話(huà)。并建議他刻意創造機會,比如每天把自己關在房間裡一(yī)段時間,關上燈,處在黑暗中(zhōng),和内心小(xiǎo)孩對話(huà),安慰内心小(xiǎo)孩。當内在小(xiǎo)孩不恐懼了,他現在的焦慮、害怕也會得到緩解,甚至消失。

    他很期待 “擁抱内在小(xiǎo)孩”後的結果。


    (建議一(yī)般人不要輕易嘗試擁抱自己的内在小(xiǎo)孩,需要在咨詢師的指導下(xià)方可進行)


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