一(yī)周後，張海如約來到咨詢室，他狀态好多了。一(yī)見面就迫不及待的和我(wǒ)(wǒ)聊起最近的改變：“這幾天我(wǒ)(wǒ)感覺好多了，睡眠改善，夢也少了。睡前按照您的教導，放(fàng)松和靜坐一(yī)會兒，有念頭冒出來困擾自己：’今天晚上我(wǒ)(wǒ)睡不好，明天又(yòu)沒精神咋辦？’我(wǒ)(wǒ)就把他們想象成蒼蠅，不理會。上班時，那些負面思維跳出來後，我(wǒ)(wǒ)靜坐一(yī)會兒，深呼吸，也把它們想象成蒼蠅，感覺效果很好”。

    我(wǒ)(wǒ)鼓勵他：你的領悟力非常高，已經掌握了駕馭負面思維的能力。

    張海得到肯定後，又(yòu)繼續講述了一(yī)件事情：“前天我(wǒ)(wǒ)帶着父親去(qù)醫院，父親唠叨，我(wǒ)(wǒ)很煩，就想要大(dà)聲責備他。當時我(wǒ)(wǒ)馬上意識到自己不該生(shēng)氣，随即控制住了。妻子也感覺我(wǒ)(wǒ)脾氣好像變了點，對孩子比之前耐心了。當孩子不聽(tīng)話(huà)的時，能平靜的和孩子講道理了”。

    我(wǒ)(wǒ)繼續鼓勵他：“你不僅可以駕馭負面思維，還可以很好的控制情緒了，這進步可不小(xiǎo)啊”。

    接下(xià)來，我(wǒ)(wǒ)引導張海一(yī)起探讨了他容易焦慮的原因。他說：“我(wǒ)(wǒ)從小(xiǎo)怕生(shēng)病。身體(tǐ)一(yī)有什麼不舒服，媽媽就緊張我(wǒ)(wǒ)會不會有大(dà)病，媽媽吓壞了，我(wǒ)(wǒ)也往往被吓到。曾經還因為頭疼而懷疑自己得了腦瘤；胸膛疼懷疑自己有心髒病（像是疑病症）。

    他繼續說：“初中(zhōng)期間不敢想死亡，老了，病了，死了，然後不存在了，這太可怕了，不敢再想下(xià)去(qù)”。

    張海和我(wǒ)(wǒ)一(yī)緻認為，這個可怕的想法讓他特别在意自己身體(tǐ)健康。

    我(wǒ)(wǒ)感覺他有“存在焦慮”。于是問他是否有宗教信仰。

    他說：“父親信佛，我(wǒ)(wǒ)也相信，但不是很虔誠”。

    我(wǒ)(wǒ)給他講了佛經的道理：人有來生(shēng)，死亡隻是存在形式的轉變。每個人都有佛性，衆生(shēng)平等。大(dà)家都走在修成正果的路上，一(yī)世不行再來一(yī)世。每一(yī)次投胎轉世都是修行的機會，這機會将永遠保持下(xià)去(qù)。

    這番話(huà)對他很有啟發，也受到了安慰，并回應說：“這讓我(wǒ)(wǒ)覺得死亡其實沒那麼可怕”。

    我(wǒ)(wǒ)繼續道：“我(wǒ)(wǒ)們很難證明死後的生(shēng)命。其實，死後有沒有生(shēng)命是另一(yī)會事，但我(wǒ)(wǒ)們今生(shēng)需要相信有死後的生(shēng)命。如果沒有死後的生(shēng)命，這一(yī)生(shēng)無論如何生(shēng)活都沒有意義。如果相信有死後的生(shēng)命，那麼，今生(shēng)我(wǒ)(wǒ)們就能拿得起、放(fàng)得下(xià)，無論成功失敗都能承受”。

    張海又(yòu)談到自己可能有幽閉恐懼症，比如一(yī)個人在電(diàn)梯裡會緊張。曾有一(yī)次在電(diàn)梯裡，停電(diàn)了，很恐懼，就大(dà)聲和同事說話(huà)，以抵禦恐懼。并回憶爸爸也很怕電(diàn)梯。除非不得已，一(yī)般不做電(diàn)梯。說着說着，張海突然意識到，父親也是很容易焦慮的人。

    我(wǒ)(wǒ)對張海說：你的問題與父親有密切的關系。

    通過這次咨詢，張海對自己的心理狀态有了更深的認識，并有了對“死亡”新的認識，這很有助于他克服“存在焦慮”。