來訪者小(xiǎo)崔，31歲，是民警，因為焦慮和失眠而來咨詢。

進來後，他癱坐在沙發裡，不停的抱怨自己的失眠，我(wǒ)(wǒ)認真聽(tīng)着。

說了有十來分(fēn)鐘，他說他感覺很困，想打瞌睡了。我(wǒ)(wǒ)告訴他，他可以睡一(yī)會。他真的就睡了，還打着呼噜，我(wǒ)(wǒ)就默默坐在旁邊看書(shū)。

約30分(fēn)鐘後，他醒了，顯得精神了很多，身體(tǐ)也坐直了。他表示，好久沒有這麼睡覺了。

問他失眠有多久了？他自己也記不清楚，應該好幾年了。他還告訴我(wǒ)(wǒ)，剛在外(wài)面等候的時候，很焦躁不安。但進來後就放(fàng)松下(xià)來了。他感到很奇怪，問我(wǒ)(wǒ)這是為什麼？

我(wǒ)(wǒ)回答說：“可能就是氣場吧。在咨詢室裡，你感受到了我(wǒ)(wǒ)的氣場，感到平安，也就放(fàng)松下(xià)來了。因為你太累了，所以不知(zhī)不覺就睡着了。以前，雖然你也很累，但因為不能放(fàng)松，所以總是睡不着。”

他很認可我(wǒ)(wǒ)的這個解釋：“是的，我(wǒ)(wǒ)一(yī)進入你的房間就感覺不一(yī)樣。你給我(wǒ)(wǒ)的感覺也很好。具體(tǐ)我(wǒ)(wǒ)說不清，但就是感覺很願意和你說話(huà)，沒有任何顧慮。”

每人都有氣場，尤其是那些氣場很強的人。

01 什麼是“氣場”？

談到“氣場”，百度百科的定義是：“氣場是對人散發的隐形能量的描述”。想必大(dà)家都這樣的經驗，就是和氣場很足的人在一(yī)起時，你能感受到他身上所散發出的能量。

有的是正能量，和他在一(yī)起，你就會感到平安；有的是負能量，和他在一(yī)起你會感到不安。

很多來訪者對我(wǒ)(wǒ)說：在咨詢室外(wài)面等待時，心中(zhōng)焦躁不安。而進入咨詢室，見到我(wǒ)(wǒ)後，很快就能平靜下(xià)來，雖然我(wǒ)(wǒ)還沒有說什麼話(huà)。讓她們平靜下(xià)來的原因可能就是我(wǒ)(wǒ)所說的“氣場”。

02 影響氣場的因素有哪些？

氣場的大(dà)小(xiǎo)和一(yī)個人的人生(shēng)塑造和經曆關系密切，那些氣場強大(dà)的人，往往有着複雜(zá)的人生(shēng)經曆和性格塑造過程。因此，一(yī)個人氣場一(yī)旦形成，在很長一(yī)段時間内會保持穩定。

人的氣場與他的精神、意志(zhì)、情緒等密切相關。

精神越強，身上所散發出的氣場也越強，對人的影響力也就越大(dà)；反之，精神越弱，其散發出的氣場也就越弱，對人的影響力也就越小(xiǎo)。

這種氣場，絕不隻是一(yī)種物(wù)質的能量，也是一(yī)種精神的能量。如果人隻有身體(tǐ)而沒有靈魂，那麼人的身體(tǐ)也很難散發出這種氣場。

03 如何提升自己的氣場？

 ● 接納自己 

每個人都可以成為自己的心理醫生(shēng)，在遇到問題或者發生(shēng)創傷的時候，一(yī)個人也能照顧好自己的心理和情緒，正視自己的内心，接納自己。

自我(wǒ)(wǒ)接納是塑造氣場的關鍵，那些氣場強大(dà)的人，普遍具有很強的自我(wǒ)(wǒ)接納能力。

 ● 外(wài)在保養 

好的形象不僅可以在人際交往中(zhōng)加分(fēn)，還可以散發氣場。所以可以在穿着和妝容方面要求一(yī)下(xià)自己，在社交中(zhōng)維持一(yī)個好的形象。

人際交往也是重要的一(yī)個因素。社會是由個體(tǐ)組成，個體(tǐ)又(yòu)在追求社會的認可。所以，維系良好而健康的人際關系是我(wǒ)(wǒ)們融入社會、創造價值的關鍵。

良好而健康的人際關系并不一(yī)定就是推心置腹，很多時候，恰恰缺乏的是最基本的交流。

 ● 自信有禮 

認知(zhī)心理學認為，人最核心的信念有三種：

               我(wǒ)(wǒ)是否有能力?

               我(wǒ)(wǒ)是否受歡迎？

               我(wǒ)(wǒ)是否有價值？

氣場強大(dà)的人對這三個問題的回答都是肯定的，當然這主要靠的不是如何去(qù)說，而是如何在生(shēng)活體(tǐ)驗中(zhōng)證明這一(yī)點。

經過現實認證的自信，就會像泉水一(yī)樣不斷湧出，從而成為你靈魂的一(yī)部分(fēn)。

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