不愛與人打交道，在人多的情況下(xià)害怕講話(huà)，與人一(yī)講話(huà)臉就會紅......你以為自己是内向，其實，你可能患了社交恐懼症。

社交恐懼症患者總是處于焦慮狀态。他們害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人觀察。與人交往，甚至在公共場所出現，對他們來說都是一(yī)件極其恐怖的任務。



 社交恐懼症主要可以分(fēn)成兩大(dà)類： 

 一(yī)般社交恐懼症：

一(yī)般社交恐懼症，在任何地方，任何情境中(zhōng)，都會害怕自己成了别人注意的中(zhōng)心。

你會發現周圍每個人都在看着你，觀察你的每個小(xiǎo)動作。你害怕被介紹給陌生(shēng)人，甚至害怕在公共場所進餐、喝(hē)飲料。

你會盡可能回避去(qù)商(shāng)場和進餐館。你從不敢和老闆、同事或任何人進行争論，捍衛你的權利。 

 特殊社交恐懼症：

如果你患了特殊社交恐懼症，你會對某些特殊的情境或場合特别恐懼。

比如，你害怕當衆發言，當衆表演。盡管如此，你在别的社交場合，卻并不感到恐怖。

推銷員(yuán)、演員(yuán)、教師、音樂演奏家，等等，經常都會有特殊社交恐懼症。他們在與别人的一(yī)般交往中(zhōng)，并沒有什麼異常，可是當他們需要上台表演，或者當衆演講時，他們會感到極度的恐懼，常常變得結結巴巴，甚至楞在當場。 

社交恐懼也是一(yī)種強迫觀念，患病率較高。

患者對與人接觸感到苦惱。當然，誰都有可能具有某種程度的社交恐懼，但發展成神經質症的症狀時，其恐怖、痛苦程度非常之深，以至于回避與人接觸，對日常生(shēng)活造成嚴重障礙。



社交恐懼又(yòu)可細分(fēn)為許多種，其中(zhōng)最常見的有以下(xià)幾種。 

（一(yī)）赤面恐懼

一(yī)般人在衆人面前時，經常會由于害羞或不好意思而臉紅，但赤面恐懼患者卻對此過度焦慮，感到在人前臉紅是十分(fēn)羞恥的事，最後由于症狀固着下(xià)來，則非常畏懼到衆人面前。

患者一(yī)直努力掩飾自己的赤面，盡量不被人覺察，并因此十分(fēn)苦惱。患者懼怕到衆人面前，比如在乘公共車(chē)時，總感到自己處在衆人注視之下(xià)，終于連公共車(chē)也不敢乘。



（二）視線恐懼

患者主訴與别人見面時不能正視對方，自己的視線與對方的視線相遇就感到非常難堪，以至于眼睛不知(zhī)看哪兒才好。

患者一(yī)味注意視線的事情，并急于強迫自己穩定下(xià)來，但往往事與願違，終于不能集中(zhōng)注意力與對方交談，談話(huà)前言不搭後語，而且往往失去(qù)常态。 

（三）表情恐懼

患者總擔心自己的面部表情會引起别人的反感，或被人看不起，對此慌恐不安。表情恐怖多與眼神有關。患者認為自己眼神令其他人生(shēng)畏，或認為自己的眼神毫無光彩等。



比如有一(yī)位患者，他認為自己總是眼淚汪汪，樣子肯定很醜，竟找醫生(shēng)商(shāng)量是否能切除淚腺。

（四）異性恐懼

主要症狀與前幾種情況大(dà)緻相同，隻是患者在與異性或者自己領導上級接觸時，症狀尤其嚴重，感到極大(dà)的壓迫感，不知(zhī)所措，甚至連話(huà)也說不出來。與自己熟識的同性及一(yī)般同事交往則不存在多大(dà)問題。 

（五）口吃恐懼

口吃恐懼可歸類于社交恐懼的一(yī)種。患者本人獨自朗讀時，沒有什麼異常，但到别人面前時，談話(huà)就難以進行，或開(kāi)始發音障礙或才說到一(yī)半兒，就說不下(xià)去(qù)了，患者對此憂心沖沖，因不能順利地與人交談而感到自己是個殘缺的人，終于因此而非常苦惱。

你回避社交的同時，也回絕了更多人生(shēng)的可能性

奧斯卡金像獎評委、好萊塢美籍華裔女演員(yuán)陳沖，曾在《魯豫有約》聊起自己的社交恐懼，讓她失去(qù)了很多寶貴的機會。



她談到，在自己年輕的時候，和人相處容易緊張、不自信、不舒服，不能很好的展現自己，尤其是面對異性的時候，交流很不自如，讓自己無意中(zhōng)錯過人生(shēng)的很多可能，不一(yī)定是伴侶、情人，還有朋友，思想的交流機會，成為她的一(yī)種限制，至今都覺得遺憾。

 告别社交恐懼，你值得更好的生(shēng)活 

社交恐懼，就像是一(yī)個人人為地給自己套上一(yī)個枷鎖，把自己牢牢困在原地，無法與人親密，無數次感覺自己是個裝在套子裡的人，變成一(yī)座孤島。

人總是活在關系中(zhōng)，需要與人連接，需要被關系滋養。社交恐懼并不是天生(shēng)的，也不是個性使然，隻是缺少正确的方法得到改變，那麼好的你，本應該值得更好的生(shēng)活，别再讓社交恐懼成為你人生(shēng)的絆腳石。

進德心理，願用專業的心理咨詢服務來為您解答内心的困惑。