有一(yī)位精神病學家，執業多年，獲得了很大(dà)的成功，在精神病學界享有很高的聲譽。他數年前發現在幫助人們改變生(shēng)活方面最有用的老師，是他所謂的“四個小(xiǎo)字”.頭兩個字是“要是”.他說：“我(wǒ)(wǒ)有許多病人，把時間都花在緬懷既往上，後悔當初該做而沒有做的事，‘要是我(wǒ)(wǒ)在那次面試前準備得好一(yī)點……’或者‘要是我(wǒ)(wǒ)當初進了會計班……’”

在懊悔的海洋裡打滾會嚴重消耗精力，矯正方法很簡單：隻要在你的詞彙裡抹掉“要是”二字，改用“下(xià)次”二字即可。應該向自己說：“下(xià)次如有機會我(wǒ)(wǒ)應該如何做……”

大(dà)道理：最浪費(fèi)時間的事情莫過于“懊悔”。千萬不要老是惦念已往的過錯，當你又(yòu)在後悔既往時要學會對自己說：“下(xià)次我(wǒ)(wǒ)不會再那樣做了。”